最近、テレビや雑誌でちょいちょい見聞きする「ギルティフリー/ギルトフリー」という言葉があります。
「ギルティフリー/ギルトフリー」とは『（食べても）罪悪感のない』という意味の英語です。
過度な我慢はストレスの原因！
健康間食として選ぶべきヘルシーなスイーツを、キャッチーに表した新しい言葉ですよね。
血糖値の急激な乱高下は糖尿病などの生活習慣病や血管の老化の原因になるので、なるべく避けたいところ。
今まで気にせず食べていた「スイーツ」の食べる量や回数を減らしたり、食べるタイミングを適切にするなど、意識を変えるだけでもかなりの改善効果が出る可能性もあります。
とは言え、一気に全てを変えてしまうというのも考えものです。
例えば、甘いチョコレートやバターをたっぷり使ったクッキーが好きな人がいきなりそれらのお菓子をやめて、いきなりドライフルーツやナッツ類におやつを全て切り替えたとします。
身体に良いのは間違いないですが、好きな物を我慢する事や今まで習慣になっていた事や好きな物を急に変更する事は、精神的な不満に繋がりやすいものです。
この精神的不満がストレスになり過食を招くきっかけとなる場合も多々あります。
良い習慣であれ、悪い習慣であれ、習慣は、ご自身の嗜好性に基づく無意識の選択の結果できあがったものです。 急がば回れの精神で、ゆっくり正していくには、ご自身の嗜好に適したアイテムを選びながら、うまくつきあっていくことも大切です。
ご自身の嗜好に適したアイテム選びの中に、「ギルティフリー/ギルトフリー」の視点からおやつやスイーツを選んでみてはいかがでしょうか。
すぐには変わらなくても、ふとした瞬間に変化を実感できる日がきっと来るハズですよ。
ギルティーフリーなスーパーフルーツ「ピタヤ」の評価を見てみましょう→コチラ
ピタヤボウルはギルティーフリーなスイーツ♪
アゲル ピタヤ冷凍ピューレ（無添加） 100g×10個セット
アゲル ピタヤ冷凍ピューレ（無添加） 100g×10個セット
1.☆☆☆☆☆ピタヤスムージー de 女子力ÜP 心も身体もルンルン
2.☆☆☆☆☆インスタ映えするスムージーが簡単に作れちゃう♡アゲル ピタヤピューレが超オススメ！
3.☆☆☆☆よろしくお願いします！
4.ピタヤ以外のギルティーフリースイーツもご紹介♪
こんばんはー✧ \( °∀° )/ ✧
今日は先日届きましたピタヤを使って、、、
\ スムージー作り♡ /
をしました～～( ˊᵕˋ )
先に結論から言いますと、家族みんなで飲んだのですが、
大好評頂きました♥️♥️ガチです♥️
本当に美味しかったのでレシピ等も載せてお話させてください✩！
今回私も初めて食べましたピタヤ
みなさんご存知ですか？？
ドラゴンフルーツのことなんです♥️
実は今がピタヤ と～～～～っても注目されているのです\ ♪♪ /
ビタミンB.Cや葉酸、カルシウム、マグネシウム、ムチンなどの各種ミネラルがバランス良く含まれているｏ( ›_‹ )ｏ♡♡
豊富な食物繊維便秘解消♡
アンチエイジング！
ちょー低カロリー！！
こ～～んなにいい事いっぱい♡♡
だから注目されているんです！
無農薬で完熟なピタヤを使用！！
安心して食べれます♡♡
こんな素敵な要素たっぷりのピタヤを使ってスムージー作りをしました✩！
公式HPにたくさんレシピ載ってます！
【詳細→コチラ♡♡】
その中のうちスムージーが作りたくて実際作っちゃいました！
実際こんなに綺麗に作れなかった( °_° )
けど愛情いっぱいだよ♥️（笑）
作り方詳細→コチラ♡♡
今回は少し自分なりに入れるものをアレンジをして作りました～！
レシピ
【材料】(4人前でピタヤピューレ２袋で作ってます！！)
アゲル ピタヤピューレ 200g
いちご 40g
バナナ 40g
ブルーベリー（冷凍） 40g
りんご 1/2個（約70g）
りんごジュース 200ml～300ml
(私は300ml)入れました！
【トッピング】
ヨーグルト
いちご
バナナ
はちみつ
作り方は簡単♥️
材料を切って！
ミキサーに入れて混ぜる～～！！
あとは盛り付けてるだけ！！♡
トッピング等をして完成です⠒̫⃝⠒̫⃝⠒̫⃝
同じ容器がなくて入れ物いろいろ、入れ方いろいろ（笑）
手作りの良さ。。♡（笑）
とっても綺麗な色でした♡
味はもちろん美味～～⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
砂糖０なのに！！甘いの～！！
果実の甘みが引き出されていてそれぞれがいい味をだしています！！
これで便秘解消されたり、アンチエイジング効果があったり最高だね♡
こんなに美味しくていい思いして素晴らしすぎます！！✧ \( °∀° )/ ✧
4人で飲んだらあっという間になくなっちゃいました！！
家族みんな勢いよく飲んでました！！
普段食べれないピタヤが手軽に食べれる！！それを可能にしたショッピングサイトです。
是非見てみてください！！
またリピしたいなあとおもいました！！
家族と美味しさを共有できた楽しい時間でした◎
最近のマイブーム、またもやスムージー作りが再燃(笑)
実はすごく便利で美味しい食材に出会っちゃったんです
それが、アゲル ピタヤピューレ
無農薬・完熟ピタヤ（ドラゴンフルーツ）を収穫後、急速冷凍で濃厚なピタヤピューレにしたパックで、使いたいときに気軽に使えて重宝しています
100ｇで使い切り１回サイズなのも使いやすい
私のスムージー作りと言えば、好きなフルーツやヨーグルト・豆乳をブレンダーで混ぜるだけ。
気分により青汁やハチミツも入れたりします。
フルーツを買うのが面倒な時は、ジュースでもいいんですよ
ピタヤはすごく色が鮮やかだから、出来上がったスムージーはすごく写真映えするんです
実際に飲んでみても酸味は少なくさっぱりとした甘みもあります。
他の材料の風味を邪魔せず美味しさを引き立ててくれるのも嬉しいです
この Agetwell ピタヤピューレは一切の手を加えていない無糖タイプなので、 カロリーを気にする方にもオススメです
見ために鮮やかなだけでなく、ピタヤはポリフェノールの一種で抗酸化力の高い「ベタシアニン」を含め、 植物繊維、ビタミンB/C、葉酸、カルシウム、マグネシウムなどの 各種ミネラルが豊富にあるスーパーフルーツなのだそう。
罪悪感なく美味しく食べれるピタヤピューレ、今後も常備したいです
おはようございます
今日はとっても大切な日.。o○
(個人的に)
もうちょいしたらお爺お迎え来て
バタバタするし忙しいので朝更新
浜崎あゆみ聴きながらBlog更新～
先週全然更新出来てない間に
たくさんの事があった～
あたしのお婆であり娘達にとっては
ひぃお婆にも会えて写真撮ったよ
この時はな～んもなく普通に
生活してたと思うと色々思わされるな～
最近はというと剛くんに感謝です*
会えばいじくり倒しちゃうけど
それは愛情表現なのわかってるかな～
あたしの傲慢な所も聞いてくれて
娘達の我儘にも付き合ってくれて、、、
こんな高校1年生いますか(？)
いつもいつもありがとう(*´ω｀*)
これからはいつまでも可愛い剛ちゃん
じゃなくてしっかり男の人になって
ママとパパを支えてあげられるような
立派な大人にってほしいな.。o○
MP当選ÏEAMAgetwellの
ピタヤピューレ100gです
今スーパーフルーツとか流行ってて
ピタヤってなんだろうって思ってて
でも、なかなか新しい物に対しての
冒険心が出せなくて、、、、(´；ω；｀)
色は真っピンクで可愛い(〃∇〃)
ピタヤには食物繊維がたっぷりなので
便秘の人にはとってもオススメ
そしてアンチエイジング
こんな可愛い見た目で低カロリー
色が鮮やかだから色んなデザートとかにも
使えてとってもヘルシーに便利だね
今回はヨーグルトにかけるだけの
簡単にしてみたよ無糖のプレーン
ヨーグルトに最初してみたんだけど
味とは反対に甘くなくてびっくり
こりゃ、低カロリーなのは納得。
娘達も食べられるように加糖のプレーン
ヨーグルトにかえて食べたら美味しい(๑´ڡ`๑)
娘達も大好評でした
「パレタス」
メキシコ生まれのギルティーフリーアイスバー「パレタス」
生のフルーツや野菜をふんだんに使った果汁やヨーグルトを色鮮やかに固めたアイスバー。
ビタミンたっぷりのフルーツやローズヒップティーを使ったもの、ちょっとだけお酒を使ったものなど、オトナの女性に嬉しいヘルシースイーツなんです。
「ブリスボール」
オーストラリア生まれのギルティーフリースイーツ「ブリスボール」
このブリスボールは、小麦粉・砂糖・添加物を使わない、身体に優しいスイーツ。
ドライフルーツやナッツをたくさん使って、くるくるまん丸に丸めた可愛らしい見た目が特徴です♪
小麦粉の代わりにオーツ麦を使うのがオーストラリアでは一般的のようですね。
2016年には、日本初のブリスボール専門店ができています。
ギルトフリーに最適なスーパーフード♪
アゲル ピタヤ冷凍ピューレ（無添加） 100g×10個セット
原材料：ピタヤ（ドラゴンフルーツ）
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