2017年の流行語にもなった「インスタ映え」
その影でじわじわとその存在を印象付けてきた言葉が「ギルトフリー」
そう、直訳すると「罪悪感無し」
スイーツやお菓子など本来健康にあまり良くはない食べ物を、食材をより健康的な物で代替したり、より健康的な調理方法で作った物を「ギルトフリー」と呼びます。
普段食べている甘い物やお菓子をこのギルトフリーなお菓子やスイーツに替えるだけで、
摂取カロリーを抑えたり、より多くの栄養素が摂り入れられてダイエットや美肌に近づけるのです。
葉酸がたっぷり含まれているスーパーフルーツ「ピタヤ」で毎日葉酸を摂取しましょう→コチラ
ドラゴンフルーツを使えばギルトフリー！
アゲル ピタヤ冷凍ピューレ（無添加） 100g×10個セット
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1.☆☆☆☆☆【美活】Agetwellのピタヤピューレで簡単スムージー
2.☆☆☆☆☆ピタヤピューレ^^
3.☆☆☆☆☆ピタヤピューレ♫
4.罪悪感アリアリより罪悪感ナシナシで
今日はAgetwellのピタヤ冷凍ピューレ
を使ってオリジナル簡単スムージーを作ってみたいと思います
ピタヤって何！？
ピタヤとはドラゴンフルーツの事だそうです！
私もこの商品と出会うまで知らなかったww
ピタヤにはポリフェノールの一種で抗酸化力の高い「ベタシアニン」を含め、
植物繊維、ビタミンB/C、葉酸、カルシウム、マグネシウムなどの各種ミネラルが豊富にあるスーパーフルーツ！
このアゲルのピタヤは、無農薬！完熟したピタヤ（ドラゴンフルーツ）を収穫後、急速冷凍で濃厚なピタヤピューレにしました
いつでもフレッシュですね
家にある朝食の食材で作ってみました
【材料】
ピタヤピューレ 250g（2パック半）
豆乳 250cc
ヨーグルト 100cc
三温糖 大さじ2杯
バナナ 1本半
バナナ（飾り用）半分
材料をミキサーにどんどん入れます！
ピタヤピューレは簡単に手で折る事が出来るので
調理も楽々ですね
ピタヤピューレは一切の手を加えていない無糖タイプ！
今回甘さを加えたかったので三温糖を入れてますが
カロリーが気にやる方は抜いても美味しいですよ
スイッチオン！
めっちゃピンク
見た目がとっても鮮やかで可愛い
春っぽくていいね
器に注いで飾りのバナナを乗せて完成
マジでめちゃくちゃ美味しいです！
凍ったまま使った方がフラペっぽくてデザート感があります
三温糖とバナナを入れてほんのり甘い感じ！
また、ひとパック100gが一人分なので軽量の手間いらずなのも助かる！
そして100gのカロリーはたったの50キロカロリー！
ダイエット中のおやつや置換えにしてもかなりの満足感を得られますよ
さらにアンチエイジング、便秘の解消にも効果抜群なんです
驚いたのがスムージー飲んだ後スルンと快調でしたwww
まさに女性の為の美容フルーツですね！
そしてそしてそしてー！！
私がさり気なく重視する部分、インスタ映え！
一言で、最高です。
かわいいいい！！
パーティでも盛り上がる事間違い無し！
化学肥料・農薬を一切使わずに有機肥料のみで栽培
しているので赤ちゃんのおやつにも最適ですね
娘氏も初スムージーにテンション上がり完飲
美味しい物はわかるんだなぁ〜ww
【おまけ】
ピタヤ50gとイチゴジャムを混ぜてソースにしても美味しかったです
ヨーグルトに乗せたりトーストに塗ってもGOOD！
気軽に足して美容成分補給出来ちゃうね
本日はこちらを使用しました☺
アゲル様
ありがとうございます
ピタヤとは、ドラゴンフルーツのことです
台湾産です
ビタミン、葉酸、カルシウム、
マグネシウム、ムチンなどのミネラルが
バランスよく含まれた美容フルーツです
食物繊維豊富で低カロリーなので
ダイエットにぴったりです
グラノーラと一緒に食べたり
フルーツとボウルにしたり
おしゃれに食べられます
早速スムージーを作ってみました
鮮やかなピンクのピューレです
実はドラゴンフルーツを
しっかり食べたことがなく..
そのまま食べると、ほとんど無味です
癖がなく、南国フルーツが苦手な方にも
食べやすいと思います
バナナとミキサーにかけました
水分がないと回らないので
乳酸菌入りのミルクを足しました
綺麗なスムージーになりました
飲むとほとんどバナナの味で
奥に植物の味がしました
飲みやすいです
子どもも口紅をつけたように
なりながらごくごく
簡単で見た目もよく栄養価が高いので
毎日作って飲みたいです
いちごやリンゴを買ってきて
一緒にミキサーにかけても
美味しかったです
気になる方はネットでご覧ください
読んでいただきありがとうございました
Agetwellさんから
ピタヤピューレをいただきました。
ピタヤとは、
ドラゴンフルーツのこと。
ピンクの外側からは想像できない
白黒の中身が特徴的なフルーツです。
サボテン科の果物で栄養がたっぷりなのです。
主な栄養としては、ビタミンB1・B2、葉酸、ナイアシン、ビタミンC、カロチン。
またカリウム、マグネシウム、鉄等のミネラル類も豊富に含まれています。
その他にも、食物繊維や、ポリフェノール、アントシアニンなどの抗酸化物質、さらに解毒作用をもつアルブミンまで入っているそうです。
これをピューレにして、冷凍パックされたものが今回お試しさせていただいたものです。
セットはこんな感じ。
レシピもついていました。
さっそく自然解凍して、まずはスムージーにしました。
バナナと、豆乳のみ。
砂糖は入れませんでした。
味は、さっぱりしていますが
酸味や甘みはそこまでありません。
くさみや、変な味もなし。
とろっとしていて、
ゼリーほどではないですが、
つるっとした感じになり、飲みごたえも十分です。
ドラゴンフルーツ自体はなかなか手に入らないので、ピューレになっていると毎日採りやすいですね。
これから夏になったら、冷凍ピューレをそのまま食べるのもありかも♫
スムージーやヨーグルト、コーンフレークなどにも合うそうです。
実は今週までしばらくインドに行っていて、日に焼けたり、ビタミン不足も感じていたので、さっそく残りもいただきたいと思います。
ギルトフリーとは、そもそも“後悔しない”ためのもの。
夏までに痩せたい！といった自分に目標があれば、それを叶えるために罪になってしまう行動は何か。
つまり自分にとってのギルトフリーとは一体何か、ということをきちんと理解していることがなによりも大切です。
それさえわかっていれば、自分の力で自然とギルトフリーな商品を選ぶことができるはず。
ダイエットが目標であれば、甘い物を食べる事は罪なはず。
でも甘い物を我慢し過ぎてもストレスが溜まって、それも罪です。
だから甘い物は食べるけど、その代わりスーパーフードも一緒に摂るなど少しでも罪を減らしましょう。
そして罪悪感から解放されたら、ギルトフリーに縛られてストレスを感じてしまってはもったいない！
ギルトフリースイーツを活用して、ストレスフリーな人生で楽しくハッピーに過ごしちゃいましょう。
ギルトフリーに最適なスーパーフード♪
アゲル ピタヤ冷凍ピューレ（無添加） 100g×10個セット
原材料：ピタヤ（ドラゴンフルーツ）
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