アゲル週間ランキング(8/24-8/30)

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ピタヤ(ドラゴンフルーツ)のパイオニア「アゲル Online Shop」先週(8/24~8/30)の人気ランキングを発表!

【第1位】
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ピタヤドレッシングにしてサラダにかけても美味しい♪
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(2,980円)

【第2位】

腸内美人を目指すなら絶対ピタヤ!
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(2,300円)

【第3位】
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完熟ドラゴンフルーツの豊富なベタシアニンをサプリで簡単に摂れます♪
アゲル ドラゴンフルーツ サプリメント 1ヶ月定期
(初回:1,850円 二回目以降:3,515円)
※送料無料

【第4位】

日ごろの感謝を白いハチミツに込めて…
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(3,427円)

【第5位】

ピタヤの食物繊維・ベタシアニンをそのまま摂るならやっぱりパウダー♪
アゲル ピタヤパウダー(30g)
(1,980円)

【第6位】
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ピタヤ(ドラゴンフルーツ)専門店のサプリだから安全・安心♪
アゲル ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第7位】
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ハワイ気分を味わいたいなら白いハチミツ!
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第8位】

手軽にジュースクレンズをするならやっぱり酵素ドリンクが一番!
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(7,800円)

【第9位】

オーガニックリリコイピューレが入った白いハチミツをどうぞ。
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(リリコイ) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第10位】

今ならシェイカー付きのピタヤスムージー☆
アゲル ピタヤスムージー 2個セット
(4,500円)

【ハチミツはバストアップにも効果的☆】

実は…ハチミツってバストアップに最適って知ってましたか?
ビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富に含まれているハチミツを毎日食べる事によって実際にカップ数が上がったという記事もネット上でちらほら見かけます。
豊富なハチミツの栄養素の中でも一番特徴的な栄養素はやっぱりローヤルゼリーではないでしょうか。

女王蜂の主食でもあり、現在ではサプリなどでも一般的になったローヤルゼリー。
女王蜂は働き蜂に比べて、体も倍以上に大きく、寿命も4倍近くあります。
その理由は毎日ローヤルゼリーをエサとして食べているからだと言われています。

ハチミツに含まれているローヤルゼリーには、免疫力を高めたり、高血圧を予防したり、コレステロール値を下げるなど健康維持のためには欠かすことのできない栄養素成分です。
そして、このハチミツの特徴的な栄養素であるローヤルゼリーのホルモンバランスを整える効果とホルモン分泌を促す効果がバストアップにおいて重要な役割を果たしているのです。

ハチミツが健康維持だけじゃなくて、バストアップにも繋がるなら本当に毎日でも食べたいですよね♪

店内にはランキング以外のオススメもたくさん揃っているので、
是非チェックしてください!
ピタヤ専門店アゲルへGO!
※価格は全て外税。

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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

人気のスーパーフルーツ”ピタヤ”は美容の強い味方!

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免疫力アップ、アンチエイジング、成人病予防など、色々な病気や症状の改善を手助けしてくれる自然食材として近年話題となっているスーパーフルーツ。
一口にスーパーフルーツと言っても、様々な種類があります。
今回は、その中でもアサイーと並んでハワイで人気のフルーツ”ピタヤ”の美容効果についてお伝えします。

ピタヤはキレイになれる栄養素がたっぷり

キレイを作るには毎日の食事が欠かせません。
色々な種類の食材からバランス良く栄養を摂ることによって、年齢にもストレスにも負けない美しさを手に入れることができます。
でも、毎日数多くの食材を食べるのはなかなか難しいですよね。
もし、一つの食材からバランス良く豊富な栄養を摂る事が出来ればとても嬉しいですよね?

スーパーフルーツのピタヤはキレイになるための栄養がバランス良く豊富に含まれている、とても理想的なフルーツなのです。

ピタヤにはどんな栄養があるの?

ピタヤの代表的な栄養素と言えば「食物繊維」と「ベタシアニン」。
食物繊維は言わずもがな便秘やダイエットに効果的な栄養素、ベタシアニンはポリフェノールの一種で抗酸化作用に優れています。

その他にも、肌・髪のターンオーバーや脂質の代謝に関わる栄養素であるビタミンB2、シミやシワの予防で美肌に効果的なビタミンC、妊娠中・妊活中の方にも必要な栄養素である葉酸など、女性に欠かせないビタミン類が豊富に含まれています。
さらには、皮膚の細胞の保水成分を働かせるカルシウム、むくみ防止に効果的なカリウム、貧血を防ぐ鉄分、なども摂取できます。

ピタヤはダイエットの手助けもしてくれる!

多くの女性が悩み続けている便秘とダイエット。
この悩みの二大巨頭を解決する手助けをしてくれるのが食物繊維です。
ピタヤには水溶性食物繊維と非水溶性食物繊維が豊富に含まれており、さらに実と一緒に食べるたくさんの種が腸壁を刺激するので便秘解消に効果があると言われています。
便秘が解消されて腸内がキレイになれば、デトックス効果も高まりダイエットにも繋がります。

ダイエットのキーポイントは朝ピタヤ

ある研究によると、朝に食物繊維を摂ることで、一日のカロリー摂取量が減少したという結果が出ております。
朝食に食物繊維たっぷりのピタヤスムージーやピタヤボウルを食べる事はダイエットにとても効果的なんです。

自宅でピタヤスムージー・ピタヤボウルを作るには!?

美容のためにダイエットのために朝食にピタヤスムージー・ピタヤボウルを食べなるら、自宅で作れたら嬉しいですよね。
でも近くのスーパーでピタヤはなかなか手に入りにくいものです。
そこでピタヤ大好きな方たちであるピタヤーのみなさんに喜ばれているのが冷凍の「ピタヤピューレ」

このピタヤピューレは無農薬の完熟ピタヤを収穫後すぐに皮を剥いて冷凍した、添加物や糖分が一切加えられていない100%ピタヤピューレなのです。
これなら美容・ダイエットのために安心して毎日食べられますね。

女性の強い味方であるスーパーフルーツ”ピタヤ”で理想の自分を手に入れてみませんか。

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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

Agetwell summer campaign シェーカープレゼント♪

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今なら本Agetwellオンラインショップでスムージーをお買い上げの方にもれなく『シェーカー』プレゼント中です!!
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是非このチャンスにピタヤ生活をスタートするチャンスです☆

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ピタヤ(ドラゴンフルーツ)のパイオニア
~アゲルOnline Shop~

アゲル週間ランキング(8/17-8/23)

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ピタヤ(ドラゴンフルーツ)のパイオニア「アゲル Online Shop」先週(8/17~8/23)の人気ランキングを発表!

【第1位】
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ベタシアニン、食物繊維豊富なレッドドラゴンフルーツをどうぞ。
アゲル ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第2位】
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ヨーグルトに白いハチミツが美味。
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第3位】

美味しい白いハチミツを配るならこのサイズ!
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 1.48oz(約42g)3個セット
(3,427円)

【第4位】

サラダのアクセントにピタヤパウダーをプラス♪
アゲル ピタヤパウダー(30g)
(1,980円)

【第5位】

ショーモデル達が飲んでいる本当のピタヤスムージー。
アゲル ピタヤスムージー
(2,300円)

【第6位】
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ピタヤピューレ、グラノーラ、お好みフルーツで簡単ピタヤボウル♪
アゲル ピタヤピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第7位】

酵素ドリンクでジュースクレンズ。
酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」
(7,800円)

【第8位】

リリコイ味の白いハチミツなら紅茶に入れてフレーバーティーがオススメ♪
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(リリコイ) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第9位】
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飲んだ人の96%が効果を実感!ドラゴンフルーツサプリならアゲル!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 一週間トライアル
(926円)※送料無料

【第10位】

ファスティングダイエットの王道!粉末ピタヤスムージー!
アゲル ピタヤスムージー 2個セット
(4,500円)

【ハチミツと水を混ぜてハニーワインができるの!?】

蜂蜜酒やミード、ハニーワインと呼ばれているハチミツのお酒をご存知ですか?
名前の通り、ハチミツで作られるお酒の事なんですが、実はこのハチミツのお酒は農耕が始まるよりも昔から存在しており、飲み物の先祖と考える学識者もいる飲み物なのです。

最も原始的な製造方法は、ハチミツと水を混ぜて放置して自然発酵させるという方法。
通常、ハチミツは放置していても自然発酵しません。
というのも、ハチミツは浸透圧がとても高いので酵母菌の繁殖が抑制されているからです。
なので、ハチミツを水で薄めることによって浸透圧が下がり、眠っていた酵母菌が活発に動き出してアルコール発酵が起こって蜂蜜酒ができます。

ハチミツゆず酒を飲んだ事がある人は多いと思いますが、蜂蜜酒を飲んだ事のある人はそこまで多くないと思います。
一度飲んでみてはいかがでしょうか!?

店内にはランキング以外のオススメもたくさん揃っているので、
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※価格は全て外税。

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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

最近よく聞くスーパーフード”キヌア”ってなに??

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白米が主食で朝食はパン派、食後のデザートはなかなか止められないそんなあなた、糖質をとり過ぎているかもしれません。

糖質の摂り過ぎは、肥満や肌荒れだけでなく老化や糖尿病の原因にもなるため、できるだけ意識をして糖質の摂取量を抑えることも必要になってきます。

有名な糖質制限ダイエットとして炭水化物抜きダイエットがありますが、「お米を食べないと力がでない」「炭水化物と一緒に他の栄養も抜いている気がする」という声も少なくありません。

そこで今、注目を浴びているのが”キヌア”です。
白米の代わりにキヌアを食べる事によって、糖質の量を減らしながら、体に必要な栄養もしっかりと摂取することができるんです。

キヌアは南米アンデス原産のスーパーフード

キヌアは、南米アンデス原産の雑穀です。
むかしむかしのインカ帝国ではトウモロコシとならぶ大変貴重な作物で、「穀物の母」とも呼ばれていました。
しかし、インカ帝国滅亡後はキヌアがトウモロコシのように全世界に広まる事はありませんでした。

しかし、NASAがキヌアを理想の穀物として評価し、未来の宇宙食として研究を始めたこともあって世界中の注目を集めるようになりました。
そして最近では、海外セレブを中心に穀物のスーパーフードとして注目され、日本でも広まりつつあります。

なぜ炭水化物抜きダイエットにキヌアがいいの?

炭水化物抜きダイエットの最大の目的は、炭水化物を摂取することによって起こる血糖値の急上昇を防ぐ事。
ご飯にパン、麺類などを食べると、体内で炭水化物が糖になって、血糖値の上昇を引き起こします。
この時に気を付けたいのはGI値。
GI値とは血糖値の上昇速度を数値化したもので、GI値が高いほど血糖値の上昇が早い食物といえます。

白米や小麦はGI値が高いのですが、キヌアはGI値が低い上に必須アミノ酸を全て含み、食物繊維やミネラルなども白米とは比較にならないほど高い栄養価を含んでいます。
いつも食べている白米をキヌアに代えるだけで、同じ量を食べても炭水化物の摂取量がグンと下がりますよ。

朝食はパンの代わりに粉末スムージー

スーパーフードの中でも主食となれるキヌア。
糖質が気になる人には、おすすめのスーパーフードです。
一日全体の炭水化物摂取量を減らすには、夜の白米をキヌアに代えるだけでなく、朝食のパンを粉末のスムージーに変えてみるのも手ですね。
「アゲル ピタヤスムージー」は、キヌアと同様のスーパーフードであるピタヤがたっぷり含まれており、コップ一杯のピタヤスムージーでパンよりも腹持ちがするので、朝食時の炭水化物摂取量が減らせますよ。

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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

アゲル週間ランキング(8/10-8/16)

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「アゲル Online Shop」先週(8/10~8/16)の人気ランキングを発表!

【第1位】
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豆乳、お好みフルーツ、ピタヤピューレで簡単ピタヤスムージー♪
アゲル ピタヤピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第2位】

プチギフトとして人気の白いハチミツ!
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 1.48oz(約42g)3個セット
(3,427円)

【第3位】

ピタヤスムージーで毎朝ファスティングダイエット♪
アゲル ピタヤスムージー 3個セット
(6,500円)
※送料無料

【第4位】
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口の中でとろける、最高品質の白いハチミツ
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第5位】

いつものグリーンスムージーにピタヤのベタシアニンをプラスして♪
アゲル ピタヤパウダー(30g)
(1,980円)

【第6位】

1袋で3kg痩せた噂のピタヤスムージー!
アゲル ピタヤスムージー
(2,300円)

【第7位】
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赤いドラゴンフルーツの実をギッシリ凝縮したサプリメント
アゲル ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第8位】

頑張らずにくびれを作れる本物の酵素ドリンク
酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」
(7,800円)

【第9位】

白いハチミツと相性抜群のオーガニックリリコイをプラス♪
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(リリコイ) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第10位】
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一週間で実感できるドラゴンフルーツの力!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 一週間トライアル
(926円)※送料無料

【スプーンひとさじのハチミツで風邪知らず!?】

お盆前はとても暑かったり、お盆が明けると朝晩が少し涼しくなったりと体調管理が難しい気候が続いています。
なんだか体調がすぐれないという方も多いと思います。
そんな方に今日から始めてもらいたいのが、毎日スプーンひとさじのハチミツを食べるということです。

ハチミツには、酵素やアミノ酸・各種ビタミンがバランス良く含まれているので、スプーンひとさじで体を栄養不足から助けてくれます。
また、抗菌・殺菌作用の高いハチミツは栄養を与えてくれるだけでなく、体の免疫力も高めてくれるのです。

あなたの周りにもハチミツを毎日食べているので風邪知らずだと言う方もいてると思いますし、何を隠そうこの私がそうなんです(笑)
嘘だと思って一度試してみて下さい。
毎日ハチミツを食べ続けていれば、きっとその効果が分かるはずです。

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※価格は全て外税。

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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

アゲル週間ランキング(8/3-8/9)

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ピタヤ(ドラゴンフルーツ)のパイオニア「アゲル Online Shop」先週(8/3~8/9)の人気ランキングを発表!

【第1位】
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安心くださいピタヤボウルもピタヤスムージーもすぐ作れますよ。
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(2,980円)

【第2位】

粉末スムージーで簡単ファスティングダイエット!
アゲル ピタヤスムージー
(2,300円)

【第3位】
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ドラゴンフルーツの栄養素をギュッとお届けします。
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 3ヶ月サポート定期購入
(初回:6,142円 二回目以降:9,213円)
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【第4位】

ヨーグルトにピタヤとグラノーラで簡単ピタヤボウル♪
アゲル ピタヤパウダー(30g)
(1,980円)

【第5位】
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キアヴェの蜜から採った貴重な白いハチミツ
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第6位】
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毎日3粒から始めるドラゴンフルーツ習慣
アゲル ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第7位】

疲れた体を酵素ドリンクで癒しましょう。
酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」
(7,800円)

【第8位】

オーガニックリリコイピューレをプラス♪
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(リリコイ) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第9位】
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食物繊維・ベタシアニン豊富なドラゴンフルーツの力
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 一週間トライアル
(926円)※送料無料

【第10位】

大容量タイプの白いハチミツならアゲルで♪
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 8oz(約225g)
(5,000円)

【ピタヤピューレで自宅ピタヤスムージー&ピタヤボウル】
ハワイではすっかりアサイーのお株を奪ったピタヤ。
そんなピタヤが日本でも、しかも自宅で食べられます。
「アゲル ピタヤピューレ」は、奄美大島の大地ですくすくと育った無農薬で完熟のピタヤ(ドラゴンフルーツ)のもぎたての実を急速冷凍したピューレです。
糖分を加えたり、他のフルーツを混ぜたりしていない100%ピタヤですので、お子様でも安心してお召し上がりになれますよ。

店内にはランキング以外のオススメもたくさん揃っているので、
是非チェックしてください!
ピタヤ専門店アゲルへGO!
※価格は全て外税。

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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

毎日にちょっとだけプラスして体の内側からキレイになろう ~後編~

部屋

前回は「毎日にちょっとだけプラスして体の内側からキレイになろう ~前編~」として、内側からキレイになるための朝・昼のオススメ生活習慣をお伝えしました。

今回は後編として、残りの夕方・夜のオススメ生活習慣をお伝えします。

仕事中のブレイクタイムはキレイになる時間

キレイになるためには間食はダメ!
と考えている人も多いでしょうが、実はそんなことないんです。

現代人の食生活では一日3食ではなかなか必要な栄養素が摂れていません。
ダイエット中だとなおさらです。
3食で栄養が足りていないなら、お仕事中のブレイクタイムもビューティータイムにしちゃいましょう。

小腹を満たすにはビタミン・ミネラル・食物繊維などキレイをつくる栄養素がたっぷりと詰まったドライフルーツやナッツ類もGood!
フルーツの種類によって、エイジングケアやむくみ解消に貧血防止など様々な効果が期待できます。

ヘルシーで栄養価の高いドリンクとしておすすめなのが、植物性のミルクです。
植物性のミルクとして豆乳はすでにその栄養価は知られていますが、
今話題のライスミルクやビタミンEが豊富なアーモンドミルクを試してみるのもいいかも。

ドリンクだけだと晩ごはんまでお腹が空いちゃうという人には、粉末のスムージーも◎。
「アゲル ピタヤスムージー」なら、豆乳やライスミルク・アーモンドミルクとの相性も抜群で美味しくピタヤの美容成分を摂ることができますよ。

美のゴールデンタイムは可能な限り有効活用

夜の10時~12時は美のゴールデンタイム。
新しい肌をつくったり体脂肪の分解を促進する成長ホルモンや、老化を防ぐメラトニンなどが一番分泌される時間帯です。
これらの成分は睡眠中により活発に分泌されるので、この時間帯には熟睡しておきたいもの。
ぐっすりと睡眠をとるためには就寝前の行動が肝心です。

就寝前にゆっくりと体を温めて、気持ちをリラックスさせましょう。
ハーブティーに生姜とハチミツをプラスして、くつろぎのティータイムを過ごすのも良し。
キャンドルに明かりを灯して、気持ちを落ち着かせるも良し。
自分に合ったリラックスタイムを過ごしましょう。

また、年齢とともに不足しがちなコラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸など美肌づくりをサポートしてくれる美容成分が配合されたサプリメントやドリンクを飲むのも効果的。
寝ている間にこれらの美容成分が体を巡って翌朝の肌の違いが期待できます。
ただ、深い眠りを妨げるカフェイン配合のものや高カロリーのものはなるべく避けましょう。

二回にわたってお送りした「毎日にちょっとだけプラスして体の内側からキレイになろう」いかがでしたでしょうか?
こんなの無理だ!とい人もいれば、一つだけならできるかな!という人もいらっしゃると思います。

一番大事なのは無理をしないということ。
自分ができる範囲で少しずつでいいので、キレイに近づいていきましょう。

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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

毎日にちょっとだけプラスして体の内側からキレイになろう ~前編~

キッチン収納

雑誌やネットを見ていると「生活習慣を変えよう」というキャッチコピーを目にします。
そりゃあ、みんな今よりももっとキレイになるために生活習慣を良くしたいと思っていますよね。
でも生活習慣なんてそんな簡単にガラッと変えられないんですよ!
変えられたら「生活習慣を変えよう」なんてコピーは目にしません(笑)

なので今回は、朝・昼・夕方・夜と1日を4つに分けてオススメの生活習慣をお伝えします。
いきなり全部は無理でしょうし、続かないのでやめてください。
ほんのちょっとだけ、1つだけを1週間プラスしてみてください。
それだけで1ヶ月後にはかなりキレイに近づいているハズです。

1日のイイ始まりは栄養たっぷりの朝食から

ぐっすりと眠った翌朝は、体の中の不要なものも必要なものも出ていっている状態です。
そんなカラッポの体に新しい栄養をたっぷりとチャージしてあげましょう。

腸内環境を整えるには、食物繊維が豊富な食材や納豆・漬物・みそなどの発酵食品を積極的に摂る事が大事です。
朝一番から腸内環境を整えることが出来ると、肌荒れや吹き出物などの肌トラブルが防げるうえに、
その後に摂る栄養をムダ無くしっかりと吸収することができますよ。

朝は忙しくて朝食なんてとれない!という方は、
手軽に野菜やフルーツの栄養素を摂ることができるグラノーラやグリーンスムージー、コールドプレスジュースに酵素ドリンクなどがおすすめです。
合わせる食材によって、冷え性の改善やデットクス効果などが期待できます。
その日の体調や気分に合わせて自由に食材をブレンドして楽しく手軽に栄養補給しましょう。

ランチは外食が多い人は粉末スムージーでカロリーオフ

ランチはしっかりとした食事を摂る!という方はけっこういらっしゃいます。
野菜をたっぷりと食べるのはもちろんですが、キレイな肌や髪をのためにお肉や魚から質の良いタンパク質も合わせて摂りたいもの。
また、糖質を抑えて食物繊維を摂るために可能であれば白米を玄米や麦飯に変えてみてはいかがでしょうか?

仕事の都合上、外食が多くてついつい食べ過ぎてしまうというビジネスウーマンの声もチラホラ聞きます。
そんな方にオススメなのが、粉末スムージーを食事の30分~1時間ほど前に少し飲んでお腹を満たしておくこと。
ファスティングダイエットが目的の粉末スムージーにはこんにゃく芋の成分などが入っている事が多く、少量でもお腹を満たしてくれます。

粉末スムージーの中でもオススメなのが、今話題の美容果実ピタヤが豪華に入っている「アゲル ピタヤスムージー」
お腹を満たしてくれるだけでなくピタヤの豊富な栄養素も同時に摂ることができますよ。

粉末スムージー以外にも、油や糖質の吸収を抑えてくれるサプリメントや特保ドリンクなども上手に取り入れてみてはいかがでしょうか?
これらは物によって飲むタイミングによっては効果が発揮されない場合があるので、きちんとチェックしましょう。

夕方・夜のちょっとだけプラスは…「毎日にちょっとだけプラスして体の内側からキレイになろう ~後編~」

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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

ランニングで痩せるなら、牛乳よりも豆乳が良いって本当?

ランニング女性

数年前から続いているランニングブーム。
今回はダイエットのためにランニングをしている方へ、
その頑張りの効果をもっとアゲル情報をお伝えします。

ダイエットに運動を取り入れている方に意識して摂ってもらいたいのは「タンパク質」。
とくにランニングのような有酸素運動後はタンパク質の摂取が不可欠です。
手軽にタンパク質を摂れる飲み物といえば牛乳や豆乳ですが、
よりダイエット効果を上げたいなら豆乳がオススメです。

ランニング後の豆乳が密かにブーム

同じタンパク源でも、動物性タンパク質の牛乳よりも植物性タンパク質の豆乳の方がヘルシー!
というイメージはみなさん持っていると思います。
実際にコーヒーショップでも牛乳を使ったカフェラテよりも豆乳を使ったソイラテを選ぶ人も多いようです。
そんなヘルシーな豆乳をランニング後に飲むランナーが増えているようです。

なぜ牛乳よりも豆乳がいいの?

牛乳と豆乳では栄養学から見てその栄養素に優劣はありません。
ただダイエットが目的でランニングをしている方は、
タンパク源として牛乳よりも豆乳を選んでください!

なぜ牛乳よりも豆乳が良いかというと、
アルギニンというアミノ酸が牛乳よりも豆乳の方が多く含まれているからなんです。

アルギニンがダイエットに効く理由!

アルギニンがランニングのダイエットに効果的な理由は2つあります。

1つ目の理由は、アルギニンには血管拡張作用を持つ一酸化窒素を増やす作用があること。
血管が広がって血液の循環が良くなれば、
新陳代謝がアップして体の中の不要な物をドンドン外に出してくれます。

2つ目の理由は、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促す作用があること。
最新の研究により、成長ホルモンは体脂肪の分解を促進する作用が高いとの結果が出ています。
体脂肪はランニング時の大切なエネルギー源なので、
ランニング後にアルギニン豊富な豆乳を飲む事により効率的に体脂肪を減らすことができるのです。

豆乳ピタヤスムージーで美味しくタンパク質を摂る

朝にランニングをしている方へは、
ランニング後の豆乳ピタヤスムージーがオススメです。

シェイカーに粉末のプロテインと粉末のピタヤスムージーと豆乳を入れてシェイク。
これで、最小限のカロリーなのにタンパク質・ビタミン・食物繊維・さらにはベタシアニンに酵素も入って栄養満点のピタヤスムージーの完成ですよ♪
朝のランニング後にこの豆乳ピタヤスムージーを飲めば、
昼まで腹持ちしながら体の脂肪をドンドン落としてくれます。
さらに栄養をプラスしたい方は、スプーン1杯のハチミツを加えるのも良いですね。

ダイエットのためにランニングをしている方は、
豆乳ピタヤスムージーで是非ともその効果を倍増しちゃいましょう。

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