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授乳中の葉酸補給をドライフルーツで美味しく摂るのが理想的♪

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厚生労働省が母子健康手帳に記載している「妊娠12週まで葉酸を摂取しよう」というワード。
これを見て、「葉酸は赤ちゃんがお腹にいる間だけでいい」と考えるママが多いのですが、実はコレ誤解です。
妊娠中の葉酸補給はもちろん大切ですが、葉酸は妊娠初期から授乳中(卒乳)まで必要なんです。

なぜ授乳中でも葉酸が必要かと言うと、葉酸は母乳の原料になる成分だからです。

モデルや女優もおやつ代わりに食べているドライフルーツですが、多くのドライフルーツには砂糖や保存料が使われてます。
だからドライフルーツは健康や美容に良いから毎日食べている!
という方も無添加のドライフルーツでなければ知らず知らずの間に砂糖や保存料を大量に摂っている可能性があります。

そんな珍しい無添加ドライフルーツの中にピタヤ(ドラゴンフルーツ)のドライフルーツがあるんです!

通販を中心に自然派食品店を中心にロフト、東急ハンズ各店舗でも販売されていて、トレンドに敏感な方やヨガの講師やトレーナーを中心に人気になっています。

そんなスーパーフードのドライフルーツの口コミを見ていきましょう。

ピタヤの専門店が出すドライフルーツの本音の口コミ→コチラ


サプリに頼らない自然な葉酸を!
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【目次】

1.☆☆☆*ピタヤ ドライチップス*(41) by ゆるりか|CROOZ blog
2.☆☆☆☆☆ピタヤドライチップス
3.☆☆☆☆☆2017/05/11
4.☆☆☆☆美容スーパーフルーツ♪『ピタヤドライチップス』
5.授乳期のママが安心して食べられるピタヤのドライフルーツ

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☆☆☆
*ピタヤ ドライチップス*(41) by ゆるりか|CROOZ blog

仕事から帰ってきたら届いてたよ*ピタヤドライチップス*早速開けてみた♪
すっごい色鮮やかでびっくり!
水切りしたヨーグルトに細かくして食べたよ♡んー、結構好き嫌い分かれる味かもしれない…

完熟したものを乾燥させてるから結構甘いよ砂糖、着色料、保存料を一切使ってないんだって!1袋50gの中にポリフェノール: ブルーベリー約100g相当(50粒)食物繊維: レタス約400g相当(1玉+1/3玉)葉酸: ほうれん草約30g相当(1株)カリウム: バナナ約200g相当(2本)マグネシウム: 納豆約50g相当(1パック)こんな少ないのに栄養はたっぷりだから食べてキレイになれる100%天然のものだから妊娠中、授乳中の方小さい子でも安心して食べられるよ


☆☆☆☆☆
ピタヤドライチップス

Agetwell ピタヤドライチップス

見た目から可愛らしい
ドラゴンフルーツドライチップス(*´`*)!

ダイエット・美容・健康にも
ぴったりのレッドドラゴンフルーツ。
保存料・コレステロールは
含まれていないのでヘルシーにそのまま
果実を食べられて嬉しい!
チップスのようなドライフルーツ新食感。

大きいサイズで
持ち歩きにもいいチャック付きの袋◎

開けてみるときれいなむらさき色の
チップス。発色がよくてそのまま果実を
チップスにして食べられるのが
よかったところ。お味はフルーツの甘さと
ほんのすこし酸っぱさもあって、
フルーツらしい味わいで美味しい。毎日
美味しく食べやすくきれいへの
サポートにもなり大満足でお気に入り!◎


☆☆☆☆☆
2017/05/11

【添加物不使用のピタヤ(ドラゴンフルーツ)そのまんま】

チップス感覚で食べられる新感覚ドライフルーツ
ピタヤのパイオニア「Agetwell<アゲル>」から満を持して登場!

女性に嬉しい栄養素を豊富に含んだドラゴンフルーツを、種ごとそのままドライフルーツにしました♪

【1袋(50gあたり)】
ポリフェノール: ブルーベリー約100g相当(50粒)
食物繊維: レタス約400g相当(1玉+1/3玉)
葉酸: ほうれん草約30g相当(1株)
カリウム: バナナ約200g相当(2本)
マグネシウム: 納豆約50g相当(1パック)
新鮮な完熟ドラゴンフルーツを、着色料・砂糖・保存料を一切使わずドライフルーツにしました!
コレステロール、トランス脂肪酸も0%
自然そのままだから食べるたびにキレイに近づける!

と言うのが嬉しいですよね
食べる度キレイになれるとか最高ですか♡
しかもダイエットも・・・
まさに一石二鳥ですね

妊婦さんはさらに嬉しいですよね〜!
入ってるものも体にいいし!!

ままがいま妊娠中なのでオススメしました

味は、口に入れた瞬間はすっぱい…
って感じなんですけど、噛めば噛むほどドラゴンフルーツの味がして美味しかったです

ドラゴンフルーツが大好きな私には
最高のおやつでした


☆☆☆☆
美容スーパーフルーツ♪『ピタヤドライチップス』

Agetwellさんの『ピタヤドライチップス』(*≧∪≦)

ヨガイベントで大人気~!!の『ピタヤドライチップス』は
無農薬で化学肥料を使わないで育てられた「ピタヤ(ドラゴンフルーツ)」を
着色料、砂糖、保存料を一切使わずにドライチップスにした
スナック菓子感覚で食べられる新食感のドライフルーツです~
もちろんコレステロール、トランス脂肪酸も0%!!
安心ですね~(´ω`人)

妊娠中の方や授乳中の方、お子様も安心して頂けます~♪

ピタヤはベタシアニン(ポリフェノールの一種)たっぷりのスーパーフルーツです。
強い抗酸化作用と豊富な栄養素が入っていますよ~

アサイーを越える美容効果が期待されると話題らしいです!
嬉しい~ヽ(≧∀≦)ノきゃっ♪

レッドドラゴンフルーツそのままの鮮やかな色!
食べやすい大きさにカットされています~

まずは、そのままで頂いてみました~
う~ん、甘酸っぱくて食感が良い~♪
後味が独特な感じ(゚∀゚)
私は、この独特な味がクセになります(*´v`)

ピタヤドライチップスはヨーグルトに混ぜてもサラダにかけてもOKとのことなので
私は、こんな風に頂いてみました~

おいしい~(*´∀`人 ♪♪
ちょっと高級なヘルシーアイスクリームみたい

<簡単なレシピ>
ピタヤドライチップスを砕いたもの、ヨーグルト、バニラアイスを混ぜ混ぜ~
一時間冷凍庫に冷やします~ミックスドライフルーツをトッピングgood!

ベタシアニン以外にも
食物繊維、葉酸、カリウム、鉄分、マグネシウム、各種ビタミン類、ムチンなどが
バランス良く豊富に含まれていますよ~(*^_^*)

<Agetwell ピタヤドライチップス> 540円(税込)

※1袋(50gあたり)
・ポリフェノール  ブルーベリー約100g相当(50粒)
・食物繊維     レタス約400g相当(1玉+1/3玉)
・葉酸       ほうれん草約30g相当(1株)
・カリウム     バナナ約200g相当(2本)
・マグネシウム   納豆約50g相当(1パック)

全国のロフトでも販売中ですよ~♪


授乳期のママが安心して食べられるピタヤのドライフルーツ

妊娠中もそうですが、授乳期のママさんも自分が食べる食べ物には気を遣いますよね。
特に飲み物や甘い物にはカフェインが含まれるものも多く、授乳期には避けがちになります。

そんな時に甘い物もおやつも我慢せずに食べる事ができるのが、ピタヤの無添加ドライフルーツです。
砂糖や着色料、保存料が入っていない無添加だからとっても身体に優しい!
さらにピタヤにはカフェインが含まれていないだけでなく、葉酸も含まれているので授乳期にはぴったりなおやつなんです♪

サクッと食感で食べ応えがあるのも人気の秘密です。


授乳期ママの間で人気のドライピタヤ♪
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原材料:ピタヤ(ドラゴンフルーツ)

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NHKあさイチも特集!女性の味方スーパーフード「ピタヤ」

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スーパーフードの中でも特に女性の味方といっていいフルーツがあります。
それが「ピタヤ」(レッドドラゴンフルーツ)です。
その栄養価の豊富さ、フォトジェニックな色合い、ハワイでの人気の高さからNHK「あさイチ」でも特集を組まれたほど。

今日は、NHKあさイチでの特集内容を交えながら、ピタヤの様々な人気商品をご紹介します。


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【目次】

1.なぜピタヤがNHKあさイチに特集されたのか
2.3シェフNEOでのピタヤレシピ

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なぜピタヤがNHKあさイチに特集されたのか

ピタヤ(レッドドラゴンフルーツ)は「この夏流行る!」と外食、小売り、メディアからアツい期待がかかっているのをご存知ですか?
NHKさんではまだ民放各社が特集を組む前にいち早く紹介しようと熱心なリサーチをされていました。
そのリサーチの中で分かったのが、ハワイでは数年前から”ピタヤボウル”の人気が沸騰しておりアサイーボウルよりも女子に人気だという事!
パンケーキやアサイーボウルなど、ハワイで流行った数年後に日本でブームになるという現象が起きているのは記憶に新しいですよね。


ピタヤのピンクはフォトジェニック!

鮮やかなピンク色がフォトジェニック!と、SNS上でお祭り騒ぎになっているピタヤ。
すでに日本でも「ピタヤボウル」はもちろんのと、「ピタヤのかき氷」「ピタヤプリン」「ピタヤのドライフルーツ」などピタヤを使った様々な加工品が販売されています。
このピンク色はベタシアニンとよばれる抗酸化力の強い赤色色素が元になっているので、食べるだけでアンチエイジングや日焼け予防の期待ができます。


ピタヤの栄養成分は夏に効果を発揮!

ピタヤ(レッドドラゴンフルーツ)には汗をかいて失われてしまうマグネシウムやカリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
ピタヤの果肉100g中には…

イライラを抑える:マグネシウム 41mg
むくみ解消:カリウム 350mg
疲労回復:ビタミンB1 0.08mg
美肌効果:ビタミンB2 0.06mg

そして熱量は50kcalと低カロリー。


ピタヤは皮にも栄養いっぱい

ピタヤの皮にはなんと、
・アボカドの約4倍のマグネシウム
・さつまいもの約4倍の食物繊維
が含まれています。

それでは、あさイチで紹介されていましたフレンチ・和食・中華の3シェフが考案した皮も丸ごと使ったピタヤレシピをご紹介します。

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ピタヤとハーブチーズのサラダ

【材料・2人分】
ピタヤ(もちろん赤):1個
マスカルポーネチーズ:200g
レモン汁:大さじ2杯
牛乳:大さじ2杯
ディル:適量
塩:ひとつまみ

<盛り付け用>
ディル:適量

【作り方】
<下準備>
1.ピタヤは、表面の緑色の突起物をはさみで切る。

2.(1)の両端を1センチほど包丁で切り落とし、半分に切る。

3.(2)の下部を5ミリほど切り、座りをよくする。これを器にする。

4.(3)の果肉の縁に沿ってスプーンを入れ、果肉をくりぬく。

5.(4)の果肉は、2センチ角に切る

<チーズサラダをつくる>
1.ボウルにマスカルポーネチーズとレモン汁を入れて混ぜ合わせる。

2.(1)に牛乳を加え混ぜ合わせる。

3.(2)にみじん切りにしたディルと塩を加え、混ぜ合わせる。

4.(3)に2センチ角に切ったピタヤの果肉を加え、混ぜる。

<盛り付け>
1.ピタヤの皮の器にチーズの半量を盛る。
これを2つつくる。

2.ディルを乗せる。


ピタヤと夏野菜の揚げびたし

【材料・つくりやすい分量】
ピタヤ:1個
なす:1本
ししとうがらし:5本
たまねぎ:1/2個
新しょうが:40g
レモン:1/2個

<合わせ地>
水:500ml
みりん:150ml
砂糖:大さじ2杯
削り節:25g
しょうゆ:100ml
米酢:100ml

揚げ油:適量

【作り方】

1.ピタヤは、両端を切り落とし、表皮をむく。4つ割りにし、一口大に切る。

2.なすはへたを取り、幅2センチの輪切りにする。

3.ししとうがらしは、包丁の先で、穴をあける。

4.たまねぎ、新しょうが、レモンは、薄切りにする。

5.鍋に、水、みりん、砂糖、削り節を入れ、強火にかける。
沸騰直前にあくを取り、しょうゆ、米酢を入れてひと煮立ちさせ、火を止める。

6.フライパンに、3センチの高さまで揚げ油を入れ、180℃になるまで温める。
ピタヤ、なすを入れ、1分30秒ほど揚げ、ししとうを加え、さらに20秒ほど揚げる。

7.保存容器に、揚げたピタヤと野菜を入れ、その上に、たまねぎ、新しょうが、レモンを乗せる。

8.(5)の合わせ地を温め、ざるでこしながら、(7)のピタヤと野菜にかける。
※必ず、ピタヤと野菜、合わせ地が熱い状態で合わせる。
あら熱が取れたら、保存容器のふたをして、半日寝かせる。
※冷蔵庫で3~4日間保存可能。


丸ごとピタヤの冷やし中華

【材料・2人分】
ピタヤ(もちろん赤):2個
中華めん:2玉
ごま油:小さじ2杯
ホワジャオ(粒):5粒
赤とうがらし:2本
サラダ油:大さじ1杯

<合わせ調味料>
塩:ひとつまみ
砂糖:大さじ1杯
黒酢:大さじ1杯

<たれ>
しょうゆ:大さじ2と1/2杯
砂糖:大さじ1杯弱
黒酢:大さじ2杯
みりん:大さじ2杯
ごま油:小さじ2杯
レモン汁:小さじ2杯
しょうが汁:小さじ1杯
練りがらし:小さじ1/2杯

【作り方】
<下準備>
1.ピタヤは表面の皮を薄くむき、両端を落として半分に切る。

2.(1)の実と皮の間に指を入れてはがし、果肉と皮に分ける。

3.皮は一口大の三角形に切る。

4.果肉1コ分は1.5センチ角に切る。
残りの果肉1コ分はみじん切りにする。

<皮のトッピングをつくる>
1.塩、砂糖、黒酢を入れて混ぜ、合わせ調味料をつくる。

2.熱した中華鍋にサラダ油を入れ、ホワジャオと種を抜いた赤とうがらしを弱火で1分ほど炒める。

3.(2)の中華鍋を強火にし、ピタヤの皮を入れ、10秒から20秒ほど炒める。

4.(3)の中華鍋に(1)の合わせ調味料を入れ、皮に絡めるように30秒ほど炒める。

<ピタヤのたれをつくる>
1.砂糖、しょうゆ、黒酢、みりん、しょうが汁、レモン汁、練りがらし、ごま油を入れ、混ぜる。

2.(1)にみじん切りしたピタヤの果肉を加え、混ぜる。

<中華めん>
1.市販の中華めんを表示より1分ほど長くゆでる。
流水で洗い、氷水でしめる。

2.(1)の水けをしっかり切り、ごま油を入れあえる。

<盛り付け>
1.中華めんのまわりに、たれをかける。
1.5センチ角に切ったピタヤを散らし、上に炒めた皮と赤とうがらしをのせる。
これを2つつくる。


ピタヤの皮の味噌汁

【材料・つくりやすい分量】
ピタヤの皮:適量
お好みの味噌汁:適量

【作り方】
1.表皮をむいたピタヤの皮は、繊維を断ちきるように、細切りにする。

2.好みのみそ汁に、皮を入れ、ひと煮立ちさせる。


ピタヤの皮の天ぷら

【材料・つくりやすい分量】
ピタヤの皮:適量
天ぷら衣:適量
塩:適量
粉山椒:適量

【作り方】
1.表皮をむいたピタヤの皮は、食べやすい大きさに切る。

2.天ぷら衣をつけて、180度の油で、1分ほど揚げる。
※塩と粉ざんしょうを混ぜたものをつけて食べるのがオススメ。

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ピタヤウォーター

【材料・つくりやすい分量】
ピタヤドライチップス:1袋
水:350ml
塩:ひとつまみ

【作り方】
1.ピタヤドライチップスの袋を開けて中身を取り出す。

2.容器に(1)、水、塩を入れて軽く振る。

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原材料:ピタヤ(ドラゴンフルーツ)

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