マドンナも実践していた”マクロビオティック”って?

海外セレブ・女優・ミュージシャン・スポーツ選手も実施しているという「マクロビ」って聞いたことありませんか?

私も聞いたことはあったんですが、何となく体に良い健康法なんだろうなという認識しかありませんでした。

おそらく私と同じ、興味や聞いた事はあるけれど詳しくは知らないという方も多いと思います。

そこで今回は、マクロビ=マクロビオティックについてご紹介いたします。

マクロビオティックとは?
マクロビランチ
マクロビオティックと聞くと欧米発祥なイメージがありますが、実は日本発祥の考え方なのです。

穀物・野菜・海藻などを中心とした日本の伝統的な食習慣をベースとして、自然と調和をとりながら健康的な暮らしを実践していこうとする考え方がマクロビオティックです。

食文化研究家であった桜沢如一が、日本栄養学の礎となった「食物養生法」の考え方と中国「易経」の陰陽の考え方を組み合わせて「玄米菜食」という自然と共生した食事方法を提唱したのがはじまりで、その後体系化されて欧米に広まりました。

原則は二つ!
採れたて野菜
●身土不二
(暮らしている土地の旬のものを食べる)
人も植物も生まれた環境と一体であるという意味で、その土地の旬の食材を摂ることがからだのバランスをとるのに一番良いという考え方。

●一物全体
(自然の恵を残さずに食べる)
一つの物を全て食べるという意味で、穀物なら玄米を野菜なら皮や葉っぱも丸ごと摂ることがることがからだのバランスをとるのに一番良いという考え方。

またすべての物に「陰」と「陽」があり、マクロビオティックではこの陰と陽のバランスがとれた「中庸」という状態が一番良い状態とされています。

できるだけ避けたい肉と白砂糖
ハンバーガー
肉類の動物性たんぱく質は、体内で分解・吸収がされにくいので食べ過ぎるとからだに負担をかけやすく、強い陽の食材なのでできるだけ避けたい食材の一つとされています。

白砂糖も血糖値を急激に上昇させるのでからだに負担をかけやすく、強い陰の食材なのでできる限り避けた方が良いとされています。

ただ、どちらも急に食べないとなるとストレスの原因にもなるので、少しずつゆっくりと減らしてバランスを取っていくのが良いでしょう。

マクロビは自然とバランスをとること
自然_田舎_風景
マクロビオティックはダイエット法・健康法と捉えられがちですが、「自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する」という考え方の事を指します。

暮らす土地でとれた食材を使って無駄な物流過程を省き、食材を余すことなく使ってゴミを少なくすることは、自分のからだだけではなく自然環境にも良いバランスのとれた事なのです。

無理をし過ぎずに自分のペースに合ったマクロビを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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アゲルOnline Shop

アゲル週間ランキング(3/9-3/15)

「アゲル Online Shop」先週(3/9~3/15)の人気商品ランキングを発表!

【第1位】
10_thumbnail
キレイの近道は続けること。
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 3ヶ月サポート定期購入
(初回:6,142円 二回目以降:9,213円)
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【第2位】
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あの有名アイドルがハワイのお土産に選んだ「幻の白いハチミツ」
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第3位】
-販売終了-

毎日飲む水だからこだわりたい!
アロハウォーター 500mlボトル 1ケース(24本入)

【第4位】
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ドラゴンフルーツ手軽に摂ってみませんか?
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 1ヶ月定期
(初回:1,850円 二回目以降:3,515円)
※送料無料

【第5位】
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自宅ボウル&スムージーが流行っています!
Agetwell ドラゴンフルーツ ピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第6位】

1食置き換えでカロリーOFF!
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(2,300円)

【第7位】

酵素ドリンクに迷ったらコレ。
比叡のしずく BiO ex
(7,800円)

【第8位】
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ドラゴンフルーツたった3粒でスッキリ
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第9位】

ピタヤスムージーを少しお得に!
Agetwell ピタヤスムージー 2個セット
(4,500円)

【第10位】

ピタヤスムージーをもっとお得に!
Agetwell ピタヤスムージー 3個セット
(6,500円)
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次回はどのようなランキングになるでしょうか!?
店内にはランキング商品以外のオススメもたくさん揃っているので、
是非チェックしてください!
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※価格は全て外税。

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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

アゲル Online Shop ピタヤ(ドラゴンフルーツ)特設ページを開設しました!

アゲル Online Shopは「あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする」をコンセプトに昨年9月にオープンし、ピタヤ(ドラゴンフルーツ)のパイオニアとして活動を行ってまいりました。

3月12日よりピタヤ(ドラゴンフルーツ)をより皆様に知っていただく為、新しくピタヤ特設ページを開設いたしました。

この特設ページ開設を機に、皆様が日常生活にピタヤを取り入れたくなるようなライフスタイル提案も行ってまいります。

また、ピタヤのパイオニアとしての活動はもちろんのこと、「あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする」ための商品開発・情報発信もより一層厚く行っていきますので、毎日要チェックですよ!

これからもアゲル Online Shopをお楽しみください。

ピタヤ特設ページへ行く

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美味しいだけじゃない!乾燥やニキビにも効く“はちみつ”

昔から食べるだけでなく、傷の治療などにも使われてきたハチミツ。

ハチミツには栄養素が豊富に含まれているので、食べるだけで体の中から綺麗になる事はもちろんなんですが、殺菌作用・消炎作用が強く保湿力も高いので肌に直接塗っても効果バツグンなのです。

それこそ乾燥からニキビまで万能な効果があるので、今回はハチミツ美容の方法をご紹介します。

化粧品を色々試す前に天然の美容ケアしてみませんか?

にきびにも効果あり!しっとりハチミツパック
女性_フェイス
洗顔後の肌に小さじ1~2杯程度のハチミツを直接塗ります。
15分~20分程度置いてから水またはぬるま湯でよく洗い流してください。
ハチミツは肌に刺激のある成分は入ってないので毎日ハチミツパックをしても大丈夫です。
続けていくとしっとりお肌を実感できるでしょう。

パサパサ髪には、しっとりハチミツヘアパック
髪をにぎる手
髪の毛の場合はシャンプー前に塗りこみます。
シャンプー前の毛先に直接ハチミツを塗りこんでからシャンプーします。
いつもお使いのシャンプーに少量混ぜてもOKですよ。

カサカサかかと・ひじ・ひざはハチミツ&ラップ
フットマッサージ
かさかさが気になるひじ・ひざ・かかとにもハチミツパックが効果的。
気になる所に直接ハチミツを塗りこんで、そのまま30分程度置いてから洗い流します。
こちらも顔と同じように毎日やっても大丈夫。
ハチミツパック中に家事などをしたい方はラップを巻いて下さいね。

思わずキスしたくなるプルプル唇にもハチミツが♡
女性_横顔_口元
ハチミツシュガースクラブでプルプル唇を手に入れちゃいましょう。
ハチミツと砂糖を混ぜたら指の腹で唇にのせてクルクルとマッサージをします。
マッサージし終わったら洗い流してハチミツを塗ってラップでパックしましょう。

全身使いにはお風呂にハチミツをイン♪
アロマオイル
全身をしっとり肌にするには、お湯をためたバスタブに大さじ1~2杯のハチミツを入れちゃうのが一番です。

以上がハチミツ美容法ですが、いかがでしたでしょうか。
特にめんどうくさい手間もいらず毎日簡単にできちゃうところが魅力的ですよね。
ただ1点だけ気を付けたい点が、できるだけ不純物が入っていないハチミツを使って欲しいという点です。

ハワイの幻の白いハチミツ「レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー」ならオーガニックで不純物が一切入っていませんよ。
ただ、食べずに美容ケアに使うにはもったいないハチミツなんですけどね(笑)

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アゲル週間ランキング(3/2-3/8)

「アゲル Online Shop」先週(3/2~3/8)の人気商品ランキングを発表!

【第1位】

比叡山の麓で培った大地のめぐみを酵素ドリンクにして凝縮しました。
比叡のしずく BiO ex 2本セット
(14,820円)

【第2位】
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当店人気No.1!流行に敏感な人はやっている自宅でピタヤボウル&ピタヤスムージー!
Agetwell ドラゴンフルーツ ピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第3位】

生産者の顔が見える本物の酵素ドリンク。
比叡のしずく BiO ex
(7,800円)

【第4位】

話題のピタヤを粉末のスムージーで手軽に飲む!
Agetwell ピタヤスムージー 3個セット
(6,500円)
※送料無料

【第5位】
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手軽にドラゴンフルーツを摂るならコレ!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 1ヶ月定期
(初回:1,850円 二回目以降:3,515円)
※送料無料

【第6位】

ピタヤスムージーでLet’sファスティングクレンズ♪
Agetwell ピタヤスムージー
(2,300円)

【第7位】
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お試しドラゴンフルーツサプリ
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 一週間トライアル
(926円)※送料無料

【第8位】
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忙しい朝に3粒のドラゴンフルーツを補給!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第9位】
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キレイなあの人は飲んでいる!ドラゴンフルーツサプリ!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 3ヶ月サポート定期購入
(初回:6,142円 二回目以降:9,213円)
※送料無料

【第10位】

ピタヤ高配合のピタヤスムージーならもちろんコレ!
Agetwell ピタヤスムージー 2個セット
(4,500円)

次回はどのようなランキングになるでしょうか!?
店内にはランキング商品以外のオススメもたくさん揃っているので、
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※価格は全て外税。
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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

アサイーのフルッタフルッタ社から「ピタヤボウルミックス」が新発売!

今やスーパー・コンビニで当たり前のように購入でき、その豊富な栄養素を簡単に毎日の食生活に取り入れる事ができる南米のスーパーフルーツ「アサイー」

各メディアでハワイの大人気朝食であるアサイースムージー・アサイーボウルが一斉に紹介されてアサイーが大流行し、今日ではアサイーはスーパーフルーツの代表格と言える認知度ではないでしょうか。

日本国内でアサイー関連商品の流通をされている二大企業といえば、株式会社フルッタフルッタとサンバゾン社(日本の輸入総代理店はニコウトレーディング株式会社)です。

そのフルッタフルッタ社から3月24日にピタヤボウルを家庭で簡単に作ることができる「ピタヤボウルミックス」が新発売されるようです。

こちらの商品は砂糖・香料・着色料・保存料は不使用で、バナナピューレ・濃縮りんご果汁・はちみつ・濃縮ザクロ果汁をブレンドして甘味を出しつつピタヤ独自の風味も楽しめる味に仕上げているとの事。

甘さは十分なので何も加えずそのままピタヤボウルが楽しめますね。

全国のスーパー・コンビニに順次導入予定とのことなので、これから各種SNSのタイムラインに自宅で作ったピタヤボウルが登場する回数が増えますね!
ピタヤアンバサダーの私としてはとても楽しみです。

発売まで待てない!
みんながピタヤボウルを食べる前にいち早く食べたい!
無糖のピタヤピューレを使いたい!

という方は、
Agetwllドラゴンフルーツピューレ(無糖)を使ってピタヤボウル・ピタヤスムージーを作っちゃいましょう♪

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台湾でもブーム到来?かき氷のトッピングはドラゴンフルーツが美味しい!

気軽に行ける海外旅行としての人気の台湾。

観光・ショッピングはもちろんのこと、一番の楽しみは食事!という方も多いのではないでしょうか?

台湾に行けば、小龍包に台湾ラーメン、かき氷から臭豆腐まで一度は必ず夜市でB級グルメに舌鼓を打つはずです。

そんな台湾グルメの代表各の一つ「かき氷」

ふわっふわの氷に果肉ソースをかけ、その上にこれでもかという程の果肉達をトッピングしたら練乳をかけて出来上がるまるで宝石箱のようなスイーツ。

そのかき氷のトッピングといえば日本からの観光客の間ではマンゴーがメジャーでしたが、実は”ツウ”の間ではマンゴーとドラゴンフルーツ(ピタヤ)のダブルトッピングが一番と評判なのを知っていますか?

台湾_かき氷_ピタヤ_2

以前台湾に行った際に、仕事の関係で一年の4分の1は台湾に滞在している知人にこのトッピングを教えてもらったんです。

マンゴーだけの方が良かったなと思いながら食べてみると…

マンゴーの甘さにドラゴンフルーツの食感がベストマッチで、まさにほっぺたが落ちるとはこの事を言うんだと感激するほどです。

ドラゴンフルーツが甘くないのでマンゴーの甘さを邪魔しないんですね。

この他にも港の近くのレストランでは、
台湾_かき氷_ピタヤ
大きな貝殻をお皿代わりにして、マンゴー・スイカ・ドラゴンフルーツ・キウイ・タロイモアイスと溢れんばかいの台湾フルーツをのせたかき氷があったり。

街中の現地の人達で溢れかえる食堂では、
台湾_かき氷_ピタヤ_3
見た目は気にせずガツガツ食べられる大皿にかき氷が敷かれ、ドンと載った山盛りフルーツにコンデンスミルクをかけた芒果百匯(マンゴー・キウイ・スイカ・ドラゴンフルーツのかき氷)が120NT$(約460円)で食べられれます。

ドラゴンフルーツは中国語では「火龍果(フオロングオ))」と言い、甘いフルーツやスイーツをより美味しく食べやすくするためにセットで食べるのがドラゴンフルーツの台湾流の食べ方としてツウの間ではブームのようです。

台湾に行かれた際には、マンゴーとドラゴンフルーツのダブルトッピングのかき氷を食べる事をオススメします。

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アゲル週間ランキング(2/23-3/1)

「アゲル Online Shop」先週(2/23~3/1)の人気商品ランキングを発表!

【第1位】
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ハワイで人気のピタヤボウル・ピタヤスムージーを自宅で手軽に!
Agetwell ドラゴンフルーツ ピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第2位】
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今話題のオーガニックドラゴンフルーツを手軽にサプリで!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第3位】

ピタヤスムージーで疲れた胃腸を整える
Agetwell ピタヤスムージー
(2,300円)

【第4位】
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毎日スッキリ、ドラゴンフルーツはじめませんか?
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 1ヶ月定期
(初回:1,850円 二回目以降:3,515円)
※送料無料

【第5位】

1食17.5Kcal!業界一位の低カロリーピタヤスムージーで簡単ファスティングダイエット♪
Agetwell ピタヤスムージー 3個セット
(6,500円)
※送料無料

【第6位】
10_thumbnail
ドラゴンフルーツを毎日経済的に摂るならこのコース♪
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 3ヶ月サポート定期購入
(初回:6,142円 二回目以降:9,213円)
※送料無料

【第7位】
2_2
1週間からはじめてみるドラゴンフルーツの日々
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 一週間トライアル
(926円)※送料無料

【第8位】

高品質のピタヤスムージーならアゲルピタヤスムージー
Agetwell ピタヤスムージー 2個セット
(4,500円)

【第9位】
11_1
レスベラトロール高配合の乳液
Liino クレンジングクリーム
(3,024円)

【第10位】
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レスベラトロールがあなたの肌年齢を戻す!
Liino 洗顔フォーム
(3,024円)

店内にはランキング商品以外のオススメもたくさん揃っているので、
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ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

白い食べ物は悪魔の食べ物?「白い砂糖」は要注意!

「白い食品は美味しいけど体に良くない」というのを耳にした事はありませんか?

白い砂糖・白米・小麦・塩・油脂など…

そのほとんどは食べやすく加工された食品であり、消化吸収しやすい反面、血糖値が上がりやすい高GI値食品も多いです。

白い食品が体に良くない理由としては、
①血糖値が急激に上昇する高GI値食品であり、インスリンが分泌されすぎて脂肪が付きやすくなる。
②体内のタンパク質に食事で摂取した糖が結合する「糖化」を起こし、肌の老化が進みやすくなる。
③糖質を消化・消費する際にビタミンB群を大量に消費し、便秘や低体温などの原因となる。
などが挙げられます。

そんな白い食品の中でも悪魔の食べ物と称される事もある「白い砂糖」には要注意なんです!

砂糖は摂らないに越したことはない!?

糖分は脳の活動には欠かせないと言われており、頭をフルに使った後やリフレッシュしたい時に甘い物を食べて、ほどほどに糖分を摂取するようにしている人は多いと思います。

ですが、実は砂糖は摂らなくてもいいんです。
どうしてかと言うと、脳に必要なブドウ糖は、米や芋などの炭水化物から体の中で作ることができるから。

砂糖はタバコ以上に依存性が強い!?

タバコをやめる事は難しいという認識はみなさんの中にあると思いますが、砂糖をやめる事はもっと難しいのです。

甘党のみなさん、明日から砂糖のない生活を送り続ける自信はありますか?

私はありません(笑)

みなさんも私と同じだと思います。それだけ砂糖は依存性が強いのです。

砂糖を摂り過ぎるリスク

砂糖を大量に摂取し続けることで糖尿病になるリスクはもちろんの事、最近では低血糖症のリスクも指摘されています。

多量の砂糖を摂ると血糖値が急激に上昇し、急激に上昇した血糖値を下げようとインスリンが大量に分泌されます。

大量のインスリンの効果で血糖値は一気に下がるのですが、急激に血糖値が下がる事により体は一時的にガス欠状態になります。

その状態を低血糖症といい、脳が正常に働かなくなり、集中力がなくなるだけでなく、体を動かすのも億劫になるほど無気力にもなります。

低血糖状態が続くとキレやすくなる

低血糖状態が続くと、脳はアドレナリンを分泌して体の中の糖分を血液中に流して血糖値を上げようとします。

しかし、このアドレナリンが少し厄介で、アドレナリンが分泌されると気分が昂ぶり、攻撃的になりやすくなります。

最近の子ども達がキレやすくなった原因の一つに低血糖症を挙げる医者などの有識者もいるほどです。

また、日常的に砂糖を摂っている人はうつ病などの精神疾患にかかるリスクが高くなるという事も判明しています。

砂糖は心身に悪影響を与えるのに美味しくて依存性が強い事から、悪魔の食べ物と称されるのも頷ずけます。

ただ、砂糖をまったく摂らないなんてそう簡単にできる事はありません。

ですので、毎日の生活の中で少しずつ砂糖の量を減らす意識をしたり、同じ糖分でもミネラルや他の栄養素も含まれる黒砂糖やブラウンシュガー・はちみつ等に切り替えたりしながら糖分と上手に付き合っていきたいですね。

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愛するペットの飲み水は軟水の方が良いみたい!

ペットを飼っていらっしゃる方へご質問です。
みなさんはペットの飲み水はどうしていますか?

うちの猫ちゃんの飲み水は水道水なんですが、先週末に猫ちゃん好きの集まり(別名:女子会!)があって話をしていたら、猫ちゃんの食べ物だけでなくて飲み水にもこだわっている人がけっこういらっしゃって驚きました。

水道水は良くないのか?
ミネラルウォーターの方がいいのか?
等々が気になり調べてみましたので、気になる方はご覧ください。

西宮水道
水道水は体に悪い?

「水道水は塩素消毒しているので体に悪い」や「水道水に含まれているトリハロメタンは発がん性物質だ」などの話を聞くことがあるかもしれませんが、高い浄水処理技術で管理されている日本の水道水でこれらの悪影響が出る可能性はとても低いと思われます。

塩素消毒・トリハロメタンに関して東京水道局がQ&Aを公表していますので、そちらを抜粋します。

Q.塩素による消毒方法は安全なのでしょうか。

A.塩素は水道水を消毒するために入れるものです。病原菌等に対しては消毒効果がありますが、人に対しては影響はありません。
また、WHO(世界保健機関)の飲料水水質ガイドラインによると、塩素のガイドライン値は5mg/Lとされています。このガイドライン値は、生涯にわたり水を飲んでも人の健康に影響が生じない濃度を表しています。
東京都水道局では、残留塩素濃度を水道法で定められている0.1mg/L以上、水質管理目標設定項目の目標値である1mg/L以下を蛇口において常に確保できるように管理しています。

Q.水道水には、発ガン性物質の「トリハロメタン」が入っていると聞いたのですが心配ないですか。

A. 川などの水には、植物が枯死し、分解したときにできる腐植質や都市排水などの中にある有機物質が含まれています。水道水をつくる過程で塩素処理を行うと、これらの物質と塩素が反応してトリハロメタンができます。東京都の水道水中に含まれる総トリハロメタンの量は、常に水質基準値(0.1mg/L)以下であり安全性に問題はありません。
なお、発ガン性物質に対する水質基準は、生涯にわたり水を飲んでも人の健康に影響が生じない水準を基に定められています。

※出典:上記ともに東京都水道局

ミネラルウォーター
ミネラルウォーターはどうなの?

ワンちゃんや猫ちゃんに「硬水のミネラルウォーターを与えるとカルシウムやマグネシウムなどのミネラルの過剰摂取で尿結石の原因になる可能性がある」と聞いていたのですが、どうやら医学的な根拠はないようです。

獣医師に聞いたところ、尿結石の原因はミネラルの摂取量よりも遺伝的な体質に起因することが多いとの事。

実際、生活水が硬水中心である欧米のワンちゃん猫ちゃんより、日本のワンちゃん猫ちゃんの方が尿結石になる割合は高いようです。

また尿結石(尿石症・膀胱結石)の予防としては、硬水・軟水どちらでもいいのでお水をたくさん与えて、適正回数のおしっこをさせることが大切だとの事でした。

水滴_1
ミネラルを含まない水の方がリスクが低い

硬水と尿結石の科学的因果関係は立証されていませんが、全くもって無関係という立証もされていないのも事実なようです。

また、日本ではワンちゃんや猫ちゃんは自分のタイミングでおしっこが出来ない(特に室内で飼われている場合は)事が多いので、そういう意味ではミネラルを含まないお水を飲ませる方が尿結石になるリスクは低いと言えます。

ミネラルゼロの超軟水ならアロハウォーター

今回色々と調べた結果、しっかりとおしっこをさせていれば特に飲み水に神経質になる事はないのかなという所に私は落ち着きました。

ただ、尿結石になった事がある・病気になる可能性はできる限り低くしたいという方は、飲み水もミネラルを含まないお水を与えてあげた方がいいかもしれません。

そんな時にオススメなのが、ミネラル0の超軟水「アロハウォーター」です。
ハワイ生まれのこの水はミネラル分が一切含まれていないため、過剰摂取分のミネラルを排出するデトックス効果にも優れています。

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