アゲル週間ランキング(5/4-5/10)

「アゲル Online Shop」先週(5/4~5/10)の人気商品ランキングを発表!

【第1位】
30_1
噂のピタヤ(ドラゴンフルーツ)を冷凍ピューレでお届けします。
Agetwell ピタヤピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第2位】

話題のピタヤスムージーならアゲル!
Agetwell ピタヤスムージー 3個セット
(6,500円)
※送料無料

【第3位】

ピタヤスムージーなら毎朝が確実に変わる!
Agetwell ピタヤスムージー
(2,300円)

【第4位】

酵素ドリンクで体内環境正常化
酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」
(7,800円)

【第5位】
10_thumbnail
ドラゴンフルーツぎっしり3ヶ月分!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 3ヶ月サポート定期購入
(初回:6,142円 二回目以降:9,213円)
※送料無料

【第6位】
1_1
ドラゴンフルーツを手軽にサプリで♪
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第7位】

知ってる人は知っているアロハウォーター。
アロハウォーター 500mlボトル 1ケース(24本入)
(3,600円)

【第8位】
26_1
贈り物なら白いハチミツが一番♪
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第9位】
1_1
お得で嬉しいドラゴンフルーツサプリ1ヶ月分
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 1ヶ月定期
(初回:1,850円 二回目以降:3,515円)
※送料無料

【第10位】

毎朝一口の白いハチミツで美味しく健康に。
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 8oz(約225g)
(5,000円)

店内にはランキング商品以外のオススメもたくさん揃っているので、
是非チェックしてください!
アゲル Online Shopのトップへ!
※価格は全て外税。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

若白髪の予防に効果的!酵素&ドラゴンフルーツで美味しくヘアケア

鏡を見た時に白髪を発見してしまったら…とてもショックですよね。

自分で発見してもショックなのに、白髪というものは往々にして他人から「白髪あるよ!」だとか「白髪増えたね」と言われがちです。
少しでもキレイに見られたい私達女性にとって、そんな事態は避けて通りたいものです。

それに最近では、年齢に関係なく若い女性も白髪で悩んでいる人が増加しています。

一体それはなぜなんでしょうか?
また、どうすれば白髪を予防できるのでしょうか?

今回は白髪ができる原因と、白髪予防に効果的とされる酵素とドラゴンフルーツが髪に与える影響についてお伝えします。

生活習慣の乱れが白髪をつくる!?

白髪は一つの原因で生えるのではなく、いろいろな要因が重なって生えてきます。
加齢や遺伝は特定しやすい要因の一つですが、若い人がなる若白髪の一番の原因は、生活習慣の乱れです。

髪を健康に保つためには、肌と同じく午後10時から午前2時のゴールデンタイムに眠りにつくことが理想的です。
しかし、仕事や育児などで忙しい女性はなかなかこのゴールデンタイムに眠りにつくことは難しく、また慢性的に睡眠不足になりやすく白髪が出やすくなります。

生活習慣の乱れも要因となりホルモンバランスが乱れると、これもまた白髪の原因なのです。
生理不順や生理痛の悪化などのホルモンバランスの乱れからくる体のトラブルによって白髪が増えることもありますので、定期的に婦人科で健診を受けることもお勧めします。

このほかにもビタミンや細胞を破壊する原因となる喫煙、強い紫外線を浴び続ける、出産なども白髪の原因になると言われています。

酵素とポリフェノールが白髪を防ぐ!

「白髪予防=黒髪を増やすこと」です!

実はもともと髪は黒色ではなく、白色なのです。
生えたばかりの白い髪が成長する時にメラニン色素を吸収して黒髪になっていきます。

メラニン色素と聞くと、肌のくすみやシミの原因になる体に悪いものという印象がありますが、実は髪には必要なものなのです。
このメラニン色素は、チロシンというアミノ酸の一種を原料としてつくられます。
そしてこのアミノ酸を作り出すのが酵素なのです。
なので、酵素が加齢や生活習慣の乱れによって減っていくと白髪が増えてしまうのです。

白髪を予防するには、加齢や生活習慣の乱れによって減っていく酵素を増やすことが近道と言えそうです。
また、体全体に抗酸化作用を働きかけるポリフェノールも白髪予防に効果的なので、酵素とポリフェノールを一緒に摂る事をオススメします。

質の高い酵素とポリフェノールを摂るならアゲルで!

巷には様々な酵素商品が販売されています。
しかし、本来酵素は野菜、果物、海藻など自然の食物から摂取できるので、酵素商品に頼る必要はないのです。

ではなぜ酵素商品が人気なのかというと、酵素はとても熱に弱く、調理の過程で加熱されると死んでしまいます。

そこでオススメしたいのが、酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」比叡のしずくは、51種類のオーガニック原料を熱を加えずに最低2年以上熟成させて発酵させ、浸透圧によってその酵素のエキスを抽出した高品質の酵素ドリンクです。

また酵素と相性の良いポリフェノールなら貴重なベタシアニンが含まれているドラゴンフルーツもおすすめです。
毎日手軽にドラゴンフルーツを摂るなら、「Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント」今流行りのピタヤスムージーやピタヤボウルで摂るなら、「Agetwell ピタヤピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)」
アゲルのドラゴンフルーツ商品は全て無農薬で完熟のドラゴンフルーツを使用しているので、美味しく・安心して食べていただけます。

白髪が増えたと悩む事自体もストレスとなり白髪を増やす原因の一つになってしまうので、あまり悩まずに酵素とドラゴンフルーツで美味しく、体の中からヘアケアを行っていきましょう。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

アゲルOnline Shop

アゲル週間ランキング(4/27-5/3)

「アゲル Online Shop」先週(4/27~5/3)の人気商品ランキングを発表!

【第1位】
30_1
噂のピタヤ(ドラゴンフルーツ)をたっぷり食べよう♪
Agetwell ピタヤピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第2位】

たっぷりサイズの白いハチミツ!ギフトにぜひ!
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 8oz(約225g)
(5,000円)

【第3位】
1_1
ドラゴンフルーツ続けるならこれ!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 1ヶ月定期
(初回:1,850円 二回目以降:3,515円)
※送料無料

【第4位】

一番人気のピタヤスムージー1ヶ月分!
Agetwell ピタヤスムージー 2個セット
(4,500円)

【第5位】

ピタヤスムージーならこれでしょ!
Agetwell ピタヤスムージー
(2,300円)

【第6位】
-販売終了-

水分補給はアロハウォーター。
アロハウォーター 500mlボトル 1ケース(24本入)

【第7位】
26_1
美味しいハチミツは白いんです!
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第8位】
1_1
食物繊維たっぷりのドラゴンフルーツを毎日手軽に♪
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第9位】
10_thumbnail
抗酸化作用のあるドラゴンフルーツをお得に!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 3ヶ月サポート定期購入
(初回:6,142円 二回目以降:9,213円)
※送料無料

【第10位】

芸能人も愛飲の酵素ドリンク。
酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」
(7,800円)

店内にはランキング商品以外のオススメもたくさん揃っているので、
是非チェックしてください!
アゲル Online Shopのトップへ!
※価格は全て外税。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

5月病にならないために胃腸を休めよう!

4月は環境が大きく変わる季節です。
気持ちを張って1ヶ月を過ごしたあなたの胃腸には知らず知らずの間に負担が掛かっているのです。
胃腸の疲れはあなたの体に様々な悪影響をもたらします。

胃腸の疲れからくる様々な体調不良は、5月病の原因にもなりかねません。
胃腸の疲れからくる体調不良についてよく認識をして、食事から5月病対策をしてみましょう。

体の疲れが取れにくくなる

胃腸が疲れると全身の血行不良が起こり、体が重くだるくなる事があります。
これは食べた物を消化するために胃腸に血液が集まるのですが、胃腸の働きが鈍ると食べた物がなかなか消化されずに残ります。
その結果、体が重くだるさを感じるようになってしまいます。
私達の体は食べ物を消化するために多くの体力を使いますので、胃腸の働きが鈍くなるといつも以上に体力を消耗してしまいます。
普段から規則正しい食生活を心掛けることが大切です。

肌荒れやニキビがでやすくなる

肌は内臓の鏡とも言われ、胃腸が疲ると肌荒れやニキビがでやすくなります。
これは胃腸の疲れにより消化機能が低下し、栄養の吸収が妨げられてビタミンが不足するからです。
特にビタミンB2は肌の皮脂を調節する役割があるため、これが不足すると皮脂が増え、ニキビの原因となります。
ですので、胃腸が疲れているなと感じたらビタミンを積極的に摂取するようにしましょう。

下痢になる

胃腸が疲れてくると、食べた物を十分に消化できなくなります。
ふだん私たちの胃は強い胃酸によって食べ物を消化しますが、胃腸が疲れて酸の分泌量や酸度が弱まると、胃から消化し切れなかった物が運ばれてくるために下痢になってしまいます。
胃腸の疲れからくる下痢になった場合は、一日も早く生活リズムを見直して、胃腸を正常な状態に戻すことが大切です。

胃腸の疲れは肩こりも引き起こす

あまり知られていませんが、胃腸の疲れから肩こりになるケースが多々あります。
これは胃と体の筋肉の一部分は繋がってい事が原因です。
胃腸が疲れてくると、繋がっている筋肉が強張って血行不良になるため凝りを発生させるのです。
胃腸の疲れが深刻になってくると、肩こりだけでなく背骨の痛みを発症することもあります。

胃腸の休め方

このような体調不良にならないためにも、日ごろからバランスのとれた食生活を心掛けることが大切です。
バランスの崩れた食生活を送っていると気付かないうちに少しずつでも確実に胃腸が弱ってきます。
肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などの良質なたんぱく質やビタミン・ミネラル豊富な野菜を意識的に食べて、逆に胃液の分泌を高める味の濃いものや辛いものの摂り過ぎに注意しましょう。

しかしすでに暴飲暴食をしてしまった人や仕事の都合上バランスのとれた食事が摂りづらいという人は、一度胃腸をリセットするためにプチファスティングをするのをオススメします。
専門家の指導を受けずに一日なにも食べないというのは体調を崩す可能性があるのでオススメしませんが、3食のうち1食をスープやフルーツなどに代えて胃腸の負担を減らし、疲労回復へと繋げましょう。

ここでプチファスティングにオススメな商品をいくつかご紹介します。

無農薬の完熟ピタヤ(ドラゴンフルーツ)の粉末がふんだんに入った
アゲルピタヤスムージー

自分でピタヤスムージーやピタヤボウルをつくるなら、
Agetwellピタヤピューレ
30_1

胃腸に優しい栄養食、白いハチミツ。
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー
26_1

胃腸を休ませる時間を毎日少しでも作ることはとても大切です。
体と同時に胃腸も休めることが一番良いので、眠る前の3時間は消化をするような物は食べないほうがいいでしょう。
食べてすぐに眠ってしまうと消化が停滞して、胃に負担をかけるだけでなく肥満にも繋がります。

もともと農耕民族だった日本人は胃腸がとてもデリケートです。
胃腸に負担をかけない食生活を心掛けて、5月病にならないようにしましょう。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

アゲルOnline Shop

気になる背中ニキビにはハチミツ風呂でしっとり撃退!

自分では普段見えてない分、他人に指摘されると恥ずかしい背中ニキビ。
自分自身でも気になっている人が多いと思いますが、他の人からも背中ニキビは結構気になるものです。
背中は汗をかきやすい上に、顔に比べてニキビに対しての対処もしにくい部分なので、一度背中ニキビができてしまうとなかなか治りません。

今年の夏は少し大胆に背中の開いた服を着たい!海やプールで水着を着たい!
けど…
なんて悩んでいる人も多いと思います。

そこで今日は気になる背中ニキビを毎日入るお風呂にプラスするだけでできる簡単ケア方法をご紹介します。

驚くほどしっとりハチミツ風呂

浴槽のお湯にハチミツを大さじ2~3杯を入れるだけでOK!
みなさんご存知の通り、ハチミツにはビタミン・ミネラルなど様々な栄養素が含まれており、殺菌・抗炎症作用にも優れています。
この殺菌・抗炎症作用が背中ニキビに効果的なのです。
また毛穴の汚れが出るのでデトックス効果もあります。

このハチミツ風呂は背中ニキビだけでなく、
肌のキメを整える効果、
保湿効果、
冷え性の予防・改善効果、
と女子には嬉しい効果満載の美容風呂なのです。

ハチミツ風呂に使うハチミツですが、高いハチミツじゃなくても大丈夫です。
たら、加工ハチミツは色々な添加物が入っているのでNGです。
純粋な100%のハチミツを使ってくださいね。

さっぱりスベスベ緑茶風呂

出がらしのお茶の葉を古いストッキングや不織布に入れて浴槽のお湯に入れるだけ!
緑茶に含まれるカテキンにはとても優れた殺菌作用があります。
この緑茶カテキンの殺菌作用が背中ニキビに効果的です。

この緑茶風呂は背中ニキビだけでなく、
美肌効果、
保温・保湿効果、
消臭効果、
もあるので夏の時期に旦那や子どもにも入ってもらいたいですね。

みんなも知っている塩風呂

浴槽のお湯に塩を入れるだけでOK!
この塩風呂は人の体内の水分濃度よりも濃い為、浸透圧の働きによる発汗作用があるのでデトックス効果が期待できます。
また、塩の殺菌効果との相乗効果で背中ニキビを撃退してくれるとの声が多くあがっています。

この塩風呂は背中ニキビだけでなく、
美肌効果、
保温効果、
むくみをとる効果、
とあなどれない効果が塩風呂にはあるのです。

塩風呂に使うお塩は食塩や人工的ににがりを添加したものではない天然の塩を使いましょう。
化学的に作られた塩にはミネラルはほどんど含まれていません。

以上、背中ニキビに効果的な入浴方法をご紹介しました。
毎日お風呂に浸かるならプラス1で少しでも効果的に背中ニキビを撃退しましょう。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

アゲルOnline Shop

アゲル週間ランキング(4/20-4/26)

「アゲル Online Shop」先週(4/20~4/26)の人気商品ランキングを発表!

【第1位】
30_1
ピタヤー増えてます。
Agetwell ピタヤピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第2位】

ピタヤスムージーでくびれ計画
Agetwell ピタヤスムージー
(2,300円)

【第3位】
1_1
ドラゴンフルーツの栄養たっぷり。
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第4位】

今夜は贅沢に酵素風呂。
酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」
(7,800円)

【第5位】

グリーンスムージー?いいえ、ピタヤスムージー!
Agetwell ピタヤスムージー 3個セット
(6,500円)
※送料無料

【第6位】
26_1
あなたも一度白いハチミツを食べてみて!
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第7位】
1_1
ドラゴンフルーツ1ヶ月セット!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 1ヶ月定期
(初回:1,850円 二回目以降:3,515円)
※送料無料

【第8位】
-販売終了-

こんな暑い日はやっぱりアロハウォーター。
アロハウォーター 500mlボトル 1ケース(24本入)

【第9位】
10_thumbnail
ドラゴンフルーツ3ヶ月セット!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 3ヶ月サポート定期購入
(初回:6,142円 二回目以降:9,213円)
※送料無料

【第10位】

お通じにも良いと評判のアゲルピタヤスムージー
Agetwell ピタヤスムージー 2個セット
(4,500円)

店内にはランキング商品以外のオススメもたくさん揃っているので、
是非チェックしてください!
アゲル Online Shopのトップへ!
※価格は全て外税。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

アゲル週間ランキング(4/13-4/19)

「アゲル Online Shop」先週(4/13~4/19)の人気商品ランキングを発表!

【第1位】
30_1
アゲルのピタヤが食べられるお店が増えています!
Agetwell ピタヤピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第2位】

ピタヤスムージー生活1ヶ月続けます!
Agetwell ピタヤスムージー 2個セット
(4,500円)

【第3位】
10_thumbnail
ドラゴンフルーツで快腸生活♪
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 3ヶ月サポート定期購入
(初回:6,142円 二回目以降:9,213円)
※送料無料

【第4位】
1_1
話題のドラゴンフルーツを試すなら
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 1ヶ月定期
(初回:1,850円 二回目以降:3,515円)
※送料無料

【第5位】

美への近道ピタヤスムージー
Agetwell ピタヤスムージー
(2,300円)

【第6位】
1_1
ドラゴンフルーツは葉酸も豊富です。
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第7位】

業界一の低カロリーピタヤスムージー!
Agetwell ピタヤスムージー 3個セット
(6,500円)
※送料無料

【第8位】

酵素ドリンクはじめます。
酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」
(7,800円)

【第9位】
-販売終了-

体が求める水、アロハウォーター
アロハウォーター 500mlボトル 1ケース(24本入)

【第10位】
26_1
白いハチミツ一口で風邪知らず
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

店内にはランキング商品以外のオススメもたくさん揃っているので、
是非チェックしてください!
アゲル Online Shopのトップへ!
※価格は全て外税。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~

若い人も要注意!視力低下や眼精疲労にはブラックカラントの力で早めのケアを!

スマホやパソコンの画面を毎日長時間見ている現代人は、昔に比べて視力低下や眼精疲労などの目の異常を訴える人が増加しています。

それも加齢で目が悪くなる方と比べて、若年層の方の方がスマホを見る時間が長いせいか症状が悪化するスピードが早い事が多いようです。

目と歯は一生物ですから、後悔しないためにも毎日のケアをしっかりと行いましょう。

20代,30代は要注意!?

若い人ほど自分が眼病にかかっているとは思わないものです。
ですが、スマホやパソコンだけでなくカラーコンタクトやアイメイクなどで目を酷使しているのに、眼科の定期検診を受けておらず、知らず知らずの間に眼病が進行してしまっていたというケースも少なくありません。

前述のように若年性の眼病は加齢でかかる眼病と比べて症状が悪化するスピードが早い事も多く、異常に気が付いた時にはすでにかなり進行してたという場合もあります。

自覚症状がなくても定期的に眼科で診察を受けて、少しでも目に違和感があればすぐに治療をするようにしましょう。

目に効くアントシアニンが豊富なブラックカラント(カシス)
ブルーベリー2
ブラックカラント(カシス)に含まれる「アントシアニン」はポリフェノールの一種で、眼精疲労をやわらげ、視力を回復させる効果があります。

眼精疲労は、疲れ目のように一晩ぐっすりと眠れば回復するものではなく、症状が進行して悪化すると、肩こりや頭痛、吐き気、食欲不振、不眠、ドライアイなどを慢性的に感じる状態のことをいいます。
こういった症状を慢性的に感じると、そのストレスから不安感や抑うつといった軽いノイローゼ状態になることもあるので注意が必要です。

ブラックカラントに含まれるアントシアニンの持つ抗酸化作用は、日々のストレスやスマホ・PCの画面から出るブルーライトなどが原因で視神経内に発生する活性酸素を抑え、細胞のサビつきを予防してくれます。
その他にも、ブラックカラントに含まれるアントシアニンには末梢血管の血流を改善して目のピントを合わせている毛様体筋という筋肉の働きを助けてくれる効果があります。ピントフリーズ現象や眼精疲労は、目のピントを合わせる毛様体筋と呼ばれる筋肉がこることでおこりるので、ブラックカラントのアントシアニンはパソコンなどによる目の疲れに効果があります。

疲れを感じたら早めのケアが効果的
長時間テレビやパソコンの画面を見ていると、目がショボショボしてきますよね。
これこそが、まさに疲れ目の合図なのです。
この目のショボショボは目のピントを調整する毛様体筋がこり固まることによって起こります。
このショボショボは目にとっては良くない状態なので、「目がショボショボしてきて開けているのがつらくなってきた」と感じたら、すぐに目を休めましょう。

職場では目を温めたり冷やしたりすることは難しいと思います。
ですので、目玉をぐるぐると動かす体操をしたり、遠くを眺めるなどして疲れた目をリラックスさせてあげてください。

目を労わる生活習慣

目を眼精疲労や眼病から守るためには、必要以上に酷使しないことが一番の薬です。

携帯やスマホ、パソコン、ゲーム、テレビ、本などを見続けるときは、目に近づけ過ぎずできるだけ距離をあけるようにしましょう。

また、部屋の明るさにも気を配りましょう。

暗い部屋では目の瞳孔が大きくなり、ピンホール効果(瞳孔を小さくしてピントを合わせようとすること)が得られません。
そのため、よく見えるようにと目が自然と無理をして目が酷使されます。
反対に明る過ぎると光の量が多すぎるため、目に余計な負担をかけてしまいます。

照明やモニターの明るさは、心地よいと感じる環境に調整する事を心掛けましょう。

今よりもほんの少しだけでも目のケアを心がけると、眼精疲労や視力低下のリスクを低下することができます。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

アゲルOnline Shop

外食が多いあなたには…ピタヤで美味しくバイバイ塩分

日本食をよく食べる人は調味料から塩分を摂取する機会が多く、知らない間に塩分の過剰摂取になっている傾向があります。

例えば、毎日忙しく働いている一人暮らしのOLの方で、朝と昼・昼と夜など1日2食を外食で過ごすという人も多くなってきています。

では1日2食を外食にした場合、どのくらいの塩分を摂取しているのでしょうか?

バランスの取れた食生活を心掛けようと思っても、女子会など付き合いがあったり、仕事が忙しくて時間が不規則なってしまったりなど、外的要因のせいでコントロールは難しいものです。

なのでここでは、塩分を排出する効果が期待できる食品についても詳しくご紹介します。

日本食はどうしても塩分が多くなりがち…
DSC_0570
外食が多いOLのAさん(34歳、独身)のとある1日の食事を例に挙げて、どのくらい塩分を1日に摂取しているのか見てみましょう。

(料理名横の数値は塩分量を表しています。)
・朝=食べない
・昼=牛丼(3.8g)、味噌汁(1.7g)
・晩=生ビール中ジョッキ1杯、鶏のから揚げ(1.4g)、大根サラダ(2.5g)、
焼きとり2本(つくね・たれ)(1.2g)、冷奴(0.5g)

1日の塩分摂取量=11.1g

日本人の食事摂取基準2015年版(厚労省発表)記載の食塩摂取量の1日の摂取目標量は、成人男性8.0g未満、成人女性7.0g未満です。

これで見ると1日の摂取目標量よりもなんと4.1gも余分に摂取していることが分かります。

この食事を2日連続で食べると2日で3日分の塩分を摂ってしまうことになります。

外食の機会が多い人が塩分を減らすためには、注文時にできるだけ薄味で作ってもらうようにお願いするなど、お店の人の協力が必要不可欠です。

またついつい多くかけてしまう塩、しょうゆ、ドレッシング等は少量に控えて、素材のおいしさを味わうように心掛けましょう。

カリウムを多く含むピタヤは塩分排出の強い味方
shutterstock_147790763
ナトリウム(塩分)とバランスを取り合う関係にあるカリウムは、体内でナトリウム濃度が過剰になると、ナトリウムを体外に排出する作用が働きます。
ですので、カリウムを含む食材を意識してとることで、自然と無理なく塩分を減らすことができます。

カリウムを多く含む食品群はと言うと…
野菜類(ほうれん草、枝豆)
芋類(里芋、山芋)
海藻類(昆布、わかめ、ひじき)
大豆製品(納豆、ゆで大豆)
果物類(バナナ、ピタヤ、キウイフルーツ)
などの食品がカリウムを多く含んでいます。

一日に必要なカリウムの目安量は、
・成人男性は2500mg
・成人女性は2000mg
またカリウムは水溶性の栄養素なので、多少であれば摂り過ぎたとしても汗や尿として体外に排出されます。

上記のようにカリウムはいろいろな食品に含まれます。
なかでも野菜や果物に多く含まれるので、朝食にフルーツを足したり、昼食を野菜が多いメニューを選ぶなどして、
これらの食品を毎日しっかり食べることから始めてみましょう。

<カリウムが多いフルーツ>
(100gあたりの栄養成分値)
バナナ:360mg
ピタヤ(ドラゴンフルーツ):350mg
キウイフルーツ:290mg
りんご:110mg

ここで注目は、ピタヤにはカリウムが多く含まれているという事です。
1日のどれか1食をAgetwellピタヤスムージーに置き換えるだけで、塩分・カロリーも抑えられます。
また、Agetwell ピタヤピューレで作ることができるピタヤボウルやピタヤスムージーで美味しくカリウム補給が可能なんです。

調理せずに食べられるドライフルーツやナッツ類などは手軽なカリウム補給として大活躍してくれます。
カリウムだけでなくビタミン、ミネラル、食物繊維等も豊富なのでおやつにおすすめです。

<含まれるカリウム量>
干し柿1つ200mg、レーズン10粒75mg、アーモンド10粒100mg

高血圧や心疾患など成人病と言われる病気は塩分の摂り過ぎが原因の一つされています。
これらの病気を予防するためにも、外食の多い人は減塩を心がけながら積極的にカリウムを摂取することをおすすめします。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

アゲルOnline Shop

アゲル週間ランキング(4/6-4/12)

「アゲル Online Shop」先週(4/6~4/12)の人気商品ランキングを発表!

【第1位】
30_1
自家製ピタヤスムージーを飲みませんか?
Agetwell ピタヤピューレ(無糖)1kg(要冷蔵)
(2,980円)

【第2位】

スリムなあの子も飲んでいるピタヤスムージー!
Agetwell ピタヤスムージー 3個セット
(6,500円)
※送料無料

【第3位】

モデルの間で話題のピタヤスムージー
Agetwell ピタヤスムージー
(2,300円)

【第4位】
1_1
天然の葉酸をドラゴンフルーツで♪
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント(30日分)
(3,700円)

【第5位】
1_1
継続こそが美への近道
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 1ヶ月定期
(初回:1,850円 二回目以降:3,515円)
※送料無料

【第6位】

噂の酵素ドリンク飲んでみませんか?
酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」
(7,800円)

【第7位】
10_thumbnail
共同購入もOK!
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 3ヶ月サポート定期購入
(初回:6,142円 二回目以降:9,213円)
※送料無料

【第8位】
2_2
ドラゴンフルーツ初心者はこちらから♪
Agetwell ドラゴンフルーツ サプリメント 一週間トライアル
(926円)※送料無料

【第9位】
26_1
白いハチミツ以外食べられません(笑)
レア・ハワイアン・オーガニックホワイトハニー(プレーン) 3oz(約85g)
(2,000円)

【第10位】

アロハウォーターならカロリー0!
アロハウォーター 500mlボトル 1ケース(24本入)

店内にはランキング商品以外のオススメもたくさん揃っているので、
是非チェックしてください!
アゲル Online Shopのトップへ!
※価格は全て外税。

———————————————————————————
あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする

ピタヤのパイオニア ~アゲルOnline Shop~