みなさんピタヤLIFE楽しんでいますか?
毎日ピタヤを楽しんでいる方、たまにピタヤを楽しんでいる方、まだピタヤを食べた事のない方、どんな方でも気軽にピタヤを楽しんでいただけるオーソドックスなピタヤボウルのレシピをご紹介いたします。
調理時間はなんと数10秒!
これなら忙しい平日の朝でも気軽にヘルシーな朝食を楽しむことができますね。
それでは早速、ピタヤボウルを作っていきましょう。
まずは完成した状態のピタヤボウルをイメージしてください。
この出来上がりのイメージがあるのと無いのとでは、仕上がりに大きな差ができますので大事な作業です。
色鮮やかでオシャレな朝食ですね。
それではまず材料から集めましょう。
【材料】
アゲル ピタヤピューレ:100g
マンゴー(冷凍):30g
バナナ(冷凍):1本(約80g)
キウイ(冷凍):1/2個(約35g)
水:50ml
レモン果汁:小1/2(2.5ml)
冷凍できるフルーツが多いのはとても助かります。
次にお好きなトッピングも集めます。
今回はピタヤ以外のスーパーフードも合わせて栄養たっぷり&ボリューム満点なピタヤボウルにしちゃいましょう。
【トッピング】
オーガニックホワイトチアシード
グラノーラ
お好みのフルーツ
クルミ、アーモンド、ドライフルーツ、ココナッツなど
分量は食べたいだけトッピングしましょう。
(チアシードを入れ過ぎると後でお腹がパンパンに膨らみますのでご注意を!)
さあ、数10秒後にはピタヤボウルが出来上がっていますよ。
それではピタヤボウルレシピをどうぞ!
1)フルーツは皮をむいて一口大にカットしてから、あらかじめ冷凍しておきます。
2)材料を全てミキサーに入れ、ピューレ状になるまでミックスします。
3)2を器に注ぎ入れ、ホワイトチアシードほか、フルーツやナッツ、グラノーラをお好みでふんわりとトッピングしたら完成。
実際に作ってみたら、思っている以上に簡単なんですよ。
さあ、早速チャレンジしてみましょう。
–あとがき–
このピタヤボウルは見た目以上にお腹が膨らみますので、食べ過ぎには要注意ですよ!
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あなたの毎日をアゲル・上げる・だんだん良くする
ピタヤ(ドラゴンフルーツ)のパイオニア
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