ダイエットを成功させるためには、壮大な計画を立てるよりも、小さいけれども毎日の習慣を少し変えてみる方が挫折せずに続けられるというお話を初級編として前回させていただきました。
今回は中級編として、もう少し頑張って痩せるリズムを手に入れる為にセレブが実際に行っているダイエット法をお伝えします。
一念発起して痩せるスイッチをONにする
初級編でお伝えした習慣を少し変える方法は、無理せずゆっくりとでも確実に体重を落としていくダイエット方法です。
もう少し早く痩せるためには、多少の努力が必要になってきます。
でも実は、今の食生活を一旦リセットしてみると身体の痩せるスイッチがONになって意外と頑張れるものです。
セレブが実践しているダイエット方法を真似てあなたも痩せるスイッチをONにしましょう！
ヴィクトリア・ベッカムのアルカリ性ダイエット
人の血液は弱アルカリ性が正常な状態って知っていますか？
しかし、ストレスや過度な毒素を作り出す酸性の食事に偏る事で身体は酸性よりになっていきます。
酸性の食事が多くなると、肝臓や腎臓への負担が増して身体に多くの悪影響が出てきてしまいます。
ヴィクトリア・ベッカムなどが実践して成功したダイエットでベジタリアンに厚く支持されているダイエット方法がアルカリ性ダイエットです。
このダイエット方法は、食事の半分以上をアルカリ性の食品にして、肝臓や腎臓の負担を減らして痩せやすい体質に変えます。
食物の酸性かアルカリ性かの判断は、食物自体のph値ではなく、食べた後に体内に残る栄養素が酸性かアルカリ性かで区別されます。
例えばレモン、レモン自体は酸性ですが、体内に残る栄養素はアルカリ性なのでアルカリ性食品に分類されます。
＜アルカリ性の食品＞
フルーツ、野菜、海藻類、きのこ類、豆類など
＜酸性の食品＞
肉、魚介類、卵、砂糖、穀物類など
酸性の食品の中も良い栄養素はいっぱい含まれているので、酸性の食品を全く食べないというのではなく、フルーツや野菜をたっぷり使ったスムージーを飲むなどしていつもの食事よりもアルカリ性食品を多く摂るようにしましょう。
マライア・キャリーのパープルダイエット
産後太りに悩んでいたマライアが30kgものウェイトダウンに成功したダイエット方法がパープルダイエット。
名前の通り、紫色の食物を多く摂取するダイエット方法です。
紫色の食べ物は一般的に栄養が豊富な物が多く、特にこの紫色が抗酸化作用の強いポリフェノール（アントシアニン）が多く含まれているので、身体に付いている余分な毒素を取り除き、新陳代謝もアップして痩せやすい身体にしてくれます。
ミランダ・カーの５：２ダイエット
今回紹介するダイエット法の中でも比較的取り組みやすいのがこの「５：２ダイエット」。
１週間のうち５日はいつも通りの食事で、残りの２日は断食や低カロリーな食事にするという方法。
１週間全体で摂取カロリーをコントロールすればいいから、女子会のお誘いや接待があっても大丈夫なんです。
このダイエット法にオススメなのが、「アゲル ピタヤスムージー」と酵素ドリンク「比叡のしずく BiO ex」です。
アゲル ピタヤスムージーは、
抗酸化作用の強いベタシアニンというポリフェノールがたっぷり入ったレッドドラゴンフルーツを1袋に6,000mgも配合した粉末スムージー。
1食あたり17.5kcalと低カロリーなうえに腹持ちも良いから、無理なくカロリーコントロールができます。
酵素ドリンク 比叡のしずくは、
デザイナーズフードにこだわったオーガニック野菜・フルーツを2年以上も発酵・熟成させて、そのエキスを薄めることなく原液だけを抽出した、濃い酵素ドリンクです。
他の酵素ドリンクを飲んでいた人も驚くその濃さは、あなたの身体の内側から支えてくれます。
“アゲル ピタヤスムージー”と”酵素ドリンク 比叡のしずく”この2つを上手く使うと「５：２ダイエット」もより成功しやすくなること間違いナシです。
セレブも実践するダイエット法いかがだったでしょうか？
あなたに合ったダイエット法で無理なく痩せスイッチONしましょう！
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