☆☆☆自宅で手軽に「ピタヤボウル」「ピタヤスムージー」☆☆☆

奄美大島の豊かな大地で化学肥料・農薬を一切使わずに有機肥料のみで栽培したドラゴンフルーツをピューレにしました。
殺菌処理で無糖ながら長期保存を実現、新鮮な果肉をそのまま凍らせているので、スッキリした味わいがハマります♪

日本ではなかなか食べることができない、ハワイで人気の「ピタヤボウル」「ピタヤスムージー」をお試しいただけます
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http://www.agetwell-shop.com/fs/beauty/item/DF09

 

※冷凍ピューレにブルーベリーやバナナなどのフルーツを入れて、軽くミキサーし、お好みで牛乳や豆乳をプラス！あとは、グラノーラなどにかけるだけで簡単ピタヤボウルの出来上がり。

週末の朝、ヘルシーで栄養満点の朝食はいかがですか？

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ピタヤのパイオニア ～アゲルOnline Shop～

グッと気温も低くなった今日この頃。
みなさん風邪などはひいていませんか？
私は昨日帰って布団を掛けずに寝てしまったせいか、
体調を崩してしまいました・・・
今日は早く帰ってゆっくりお風呂に入って温まろうと思います。

さて、寒くなるとお風呂はシャワーだけでなく、
しっかり湯船につかるという方も多いのではないでしょうか。実は湯船につかる入浴というのは、ただ温まるだけではないんです！
健康に良い様々な効果があるのです。今日はその中で特に大きな３つの効果をご紹介します。

まず１つ目、
「温熱効果」
これは言わずの知れた効果ですね。
湯船につかると、
体温が上がりって皮膚の毛細血管が広がり血流がよくなります。
血流がよくなると、
新陳代謝が高まって体内の老廃物や疲労物質が取り除かれ、
疲労回復や各部のコリ、痛みがやわらぎます。

２つ目、
「水圧作用」
これは体にかかるお湯の水圧のことです。
この水圧は実はウエストが3～5cmも細くなるほど強く、
体の表面だけではなく、
皮膚のすぐ下にある血管にも水圧がかかります。
そのため、手足にたまった血液がしっかりと心臓に押し戻されて、
心臓の働きが活発になります。
心臓の働きが活発になると、血液やリンパの流れが良くなり、
ムクミ解消に繋がります。

３つ目、
「浮力作用」
これは体重が軽くなる働きのことです。
プールや海に入ると体が浮くように、湯船でももちろん体が浮きます。
入浴中の体重は浮力の力で普段の10分の1になっているので、
体重を支えている筋肉や関節を休ませることができます。
毎日の活動で負担がかかっている体全体の緊張をほぐすことにより、
体だけでなく気持ちもリラックスする事ができます。

冬もシャワーだけで済ませている方も、
週に一度でもいいので湯船につかって頑張っている身体をリラックスさせてみてはいかがでしょうか？

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昨日はキレイな満月でしたね♪三日前には１７１年振りのミラクルムーンが見られる日でしたが、
みなさんはお月様見ましたか？今日は満月とダイエットの関係についてお話します。みなさんは満月が近くなると食欲が増してくるなんて経験はありませんか！？

それ、気のせいではないかもしれません。

インドの伝統的医学であるアーユルヴェーダの考え方では満月の前後ではカパ（水と土のエネルギー）が過剰になるといいます。
カパは「溜め込んで吸収する」性質を持っているので、
満月が近くなると食欲が止まらない！というのも仕方がないのかもしれません。

逆に満月から新月にかけては取り除くパワーが大きくなる時ですので、
この時期にデトックスやダイエットに精を出すとより効果的と言われています。

人間の体もそのほとんどが水分でできていますので、大勢の人が月の影響を少なからず受けています。

月の満ち欠けを利用して自分なりのリズムを作ってみるのもいいかもしれませんね。

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ハッピーハロウィン♪今日はハロウィンですね。日本でもここ数年、仮装をしてハロウィンパーティーを楽しむ習慣が浸透してきました。

みなさんの中にも仮装をして学校や仕事に行ったという方や、夜は仮装して街に出るー☆
という方も多いのではないでしょうか！？私も気持ちは日本エレキテル連合の仮装をしてるつもりでお仕事をしております（笑）ちなみにアメリカでは、
ハロウィンの1ヶ月前にオープンしてハロウィンが終わるとすぐ閉店してまた1年後にオープンするという仮装グッズの専門店もあるぐらい盛り上がりがすごいんです！それでは今日はハロウィンパーティーでネタになるかも！？
なハロウィンについてお伝えいたします。
※いくつか説がありますので、ここではその中の一説をお伝えいたします。【ハロウィンの起源】
もともとは古代ケルト人の1年の始まりを祝う収穫祭であるサウィン祭が起源だとされています。

なぜお祝いにお化けや仮装をするのでしょうか？

それは1年の終わりの10月31日の夜には死者の霊が家族を訪ねてくると信じられていたんですが、同じ時期に悪い精霊や魔女も出てくるので、その悪いお化けたちから身を守るために仮面を被ったり、魔除けの焚き火をたいていたのです。

起源であるスコットランドではかぶをくり抜いてた中に蝋燭を立てて「ジャック・オー・ランタン（「ランタンを持つ男」という意味）」
を作っていましたが、アメリカに伝わった時には当時生産量の多かったカボチャで作られるようになり、現在のハロウィン＝カボチャという流れになりました。

【ハロウィンの語源】

ハロウィンの語源は、カトリック教会で11月1日に祝われる「諸聖人の日」（All Hallows）の前夜（eve）
「Hallows eve」が訛って「Halloween」と呼ばれるようになったとされています。

三連休前のハロウィン、せっかくのイベントなので多少ハメを外しちゃってもいいんじゃないでしょうか♪

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・水溶性食物繊維は文字通り、水に溶ける食物繊維のことです。

・おなかはごろごろ鳴っているのに便がおりてこない。いつもコロコロ便・便秘と下痢を交互にする。環境の変化（思春期、進学・就職、結婚など）が便秘のきっかけになったというタイプの人は「水溶性食物繊維」を多く摂りましょう。

・水溶性食物繊維は文字通り、水に溶けない食物繊維のことです。
この食物繊維は水に溶けず、食物の水分を吸収して膨れます。（イメージとしてはふえるわかめ）このため、腸壁を刺激して腸の蠕動運動（便通が良くなる運動）を盛んにして、食物の残りかすなどを速やかに体外に排出してくれます。要するに、便の体積（量）を増やしたい、または腸を動かしたいなら「非水溶性繊維」を、便を軟らかく（ゼリー状に）したいと思ったら「水溶性食物繊維」を摂る必要があるということです。・便の回数が少ない、お腹があまり動かない（ごろごろ鳴らない）、年をとってからの便秘（蠕動運動する回数が減った）の人は、「非水溶性食物繊維」をたくさん摂ると、便の体積が増え、腸が刺激されて便が出るすくなります。【ドラゴンフルーツはどっちが含まれている？】・ドラゴンフルーツはサボテン科の植物ですので非水溶性食物繊維の方がより多く含まれていますが、
水溶性食物繊維も含まれていますので、どの便秘のお悩みにもバッチリのフルーツなんです！

便秘でお悩みの方は一度ドラゴンフルーツを試してみるのも手かもしれませんね。

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ドラゴンフルーツには豊富な食物繊維が含まれています。では食物繊維ってそもそも何なのでしょう？ゴボウなどに含まれていて便通を良くするという事は知っていますが、よくよく考えてみるとそれ以上の事はあまり知りませんよね？？

Agetwellドラゴンフルーツサプリを愛飲して頂いている方達からもちょくちょく食物繊維についてのご質問を受けます。そこで！知ってるようで知らない食物繊維について、今回は主な効果についてお伝えいたします。

食物繊維とは人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称です。簡単に言うと、食べても消化されにくく体に吸収されにくい栄養素という事です。そんな食物繊維、昔は食べ物のカスだと考えられていて摂らなくてもよい栄養素でした。しかし、1930年代にコーンフレークで有名なアメリカのケロッグ社が食物繊維の便秘患者・大腸炎患者への影響を確認して以降、急速に食物繊維への関心が高まりました。今ではからだに不可欠な栄養素として第六の栄養素と位置付けられています。
（ちなみに五大栄養素とは、タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルの事をいいます。）

【主な効果】

食物繊維の主な効果に

●便通を良くする

快便には食物繊維！今では当たり前となっていますね。
ダイエットや美肌のためにも食物繊維は不足させずに摂りたいものです。

●悪玉菌などの腸内の有害物質を減らす作用

少し古いデータになりますが「がんの統計2005」（財団法人がん研究振興財団）によると、食の欧米化により日本人の大腸がんは急速に増加し続けており、2020年には大腸がんの患者数は、胃がん・肺がんを抜いて1胃になると予測されています。

食物繊維は大腸がんの予防にも効果があるとの論文発表も多くされていますので、健康的な毎日を過ごす意味でも食物繊維の摂取は欠かせません。

【一日の目標摂取量】

厚生労働省は、日本人の食事摂取基準（2015年版）で、

成人女性：毎日18g以上

成人男性：毎日20g以上

の摂取目標を発表しています。

ちなみに食物繊維18gを摂取しようと思うと、「キャベツの千切り＝1kg」食べなければなりません。

・・・毎日は無理です。

バランスの良い食事を心掛けながら、足りない部分はサプリ等で効率良く補給したいですね。

次回は「水溶性食物繊維と非水溶性食物繊維」についてお伝えさせていただく予定です。

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 『Agetwell ドラゴンフルーツ サプリ』に含まれている成分「ベタシアニン」。ベタシアニンってどこかで聞いた事があるような無いような。

ベタシアニンはブドウの皮やブルーベリーに含まれているアントシアニンと同じポリフェノールの一種なのです。

ポリフェノールと聞いて一番最初に思い浮かぶのは何ですか？赤ワイン？ココア？コーヒー？烏龍茶？

お酒好きのアゲルスタッフに聞いたらやっぱり赤ワインでした（笑）

ひとくちにポリフェノールと言ってもその種類はなんと5,000種類以上もあるそうです。
意外かもしれませんが、大豆に含まれるイソフラボンやウコンに含まれるクルクミンもポリフェノールなのです。

ポリフェノールの効果はその成分によってそれぞれ違いますが、
代表的なのはやっぱり抗酸化作用！！

老化や病気の原因になるといわれている体の中の活性酸素を取り除いて、若々しく健康的な体を維持してくれます。

その抗酸化作用が数千種類あるポリフェノールの中でもトップクラスと言われているのがこの「ベタシアニン」

※なんとアサイーに含まれている抗酸化ポリフェノールのアントシアニンよりも抗酸化力が高い！

ベタシアニンはピタヤ（ドラゴンフルーツ）や赤ビーツなどのごく一部の植物にしか含まれていない大変貴重なポリフェノールなのです。
（それだけ貴重な成分ならそりゃ抗酸化作用もトップクラスですよね。）

ただポリフェノールは種類に問わず体内に蓄積されにくく、
一度にたくさん摂取してもその抗酸化力を長時間体内に留めておくことができません。

なので、朝・昼・晩と毎日ベタシアニンを摂取するのが理想的です。

いつまでも若々しくキレイに健康的な毎日を過ごせるように、

ベタシアニン生活を始めてみませんか？

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